人，在解决温饱之后，自然而然想到了自己或家人长寿问题。
为了能长寿，许多人想尽各种办法，要么吃补药，要么找长寿药，要么拚命运动，如练气功，跑步等，要么做护理保健。
但我以为，以上办法，如运用得当，顶多也就是比不做要稍好一些；但如用法不当，那可就是在慢性自杀，适得其反。
要想长寿，最好的办法就是自己救自己。
不必舍近求远，只要掌握以下几点，足矣。不妨，试试。
一、 心情愉乐。
遇事，特别是遇到不开心的事，要么不去想它，要么转移思路，去想其它好玩、有意思的事。
懂得适度取舍，不必事事计较，就可以减少如癌病、抑郁症等疾病的发生。
二、不要受凉。
年轻人，穿着少一点，可能是为了好看。尽管他们的新陈代谢功能旺盛，但会落下受凉的祸根，到了老年，问题就会暴露出来。
老年人，身体机能下降，对冷热敏感度下降，如果不注意保暖，会出现各种连自己都无法说清的毛病。等感觉有点凉时，却已是受凉多时了，岂有不生病的道理？这也就是为什么在数九天老人容易被上天收走的原因。
另外，最让人忽视的，就是晚上睡觉受凉。
这是因为，许多人翻身时，会将盖在身上的被子弄掉。造成实际上的不盖被子，受凉一整晚，岂有不生病道理？
解决这种问题，可以采取睡觉时多穿几件内衣、内裤。
三、不要劳累
无论是工作，还是家务劳动，千万不要经常处于劳累状态。
劳累，说明身体已经处于透支状态。
长期的劳累，只会折寿。
四、吃饭，一定要定时定量。
很多人，要么食欲不佳，该吃进四两的，结果只吃进了二两；要么工作忙，吃饭没有规律，饥一餐饱一餐的。
吃饭，是人摄入能量的重要途径。人体到了该摄入能量的时候，没有摄入或是摄入不足，肯定会拿自身贮存的内能供其消耗。久而久之，身体能好吗？
身体不好，寿命能长吗？
食欲不佳的，可以经常做或买一些自己喜欢吃的菜。
当然，对于一餐而言，好吃的东西可多吃一二口，但不能过多；不喜欢吃的东西，可少吃一二口，但不能不吃。
对于菜的品种，可多些，但每餐的摄入量一定要控制住。
对于工作忙，我认为，这是借口。如果知道自己的命都快没有了，忙碌还有什么意义？
五、千万不要饮酒。
酒虽有活血功效，但对人体器脏的损伤甚大。
综合活血功效和对人体器脏损伤作用，我们认为，它的坏处大于好处，而且坏处会呈慢性和隐性的。
尤其是白酒，应绝对禁饮。
我所见过的饮酒老人，其寿命都比平常人短。
六、有些妇女体内得病，通过做月子将病带好。
这个秘密，是我老妈告诉我的。
我太太坐月子时，我就是用此法将她胃病带好的。
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