你是否有过这样的感觉？在饭桌上，大家聊得热火朝天，你却疲于开口；在路上，你遇见熟人，宁愿绕道也不想被认出。如果回答是有过，那你并不孤单。在这个强调人脉关系和社交技巧的时代，却有越来越多的人变得「沉默」，变得不爱社交。
关于这个现象，知乎上有非常深入的讨论，这里选取其中一些知友的回答，供大家参考。
1、知友李松蔚：
理解人脉与交际的重要性以及知道如何「正确」地交际，但却都无法在生活中施行。——其实，这是一种现象：明知其重要，有好处，而偏偏不为。这种现象，乍一看难以理解，仔细一想却几乎可以说是人之常情。就好像，我一直想买个 iPhone 5，但是我一直没有买。
不买的原因有两种，一是没钱，二是虽然有钱，却不愿意花。总之，如果是免费的话我就要。
可天下哪里有免费的午餐。东西好不好？是很好。可是没办法，好东西的成本就高。
人际交往也一样要付出代价。这最大的一份代价叫做：被别人评价。
这种评价，是方方面面的，渗透在交往中每一个细节和瞬间。对方的眼神，嘴边若有若无的笑意，不耐烦的表情，满不在乎的神态，欲言又止的语气。你可能会被鄙 视，被嘲笑，被排挤，被羞辱。如果你远离社交，你就是你，在自己的世界里爱怎样便怎样。但是一旦你靠近他人，你就有可能变成呆子，?丝，懦夫，SB，软脚蟹，可怜虫，烦人精，不通人情，没本事，不靠谱……
现在，你还愿意承担所有这一切风险，去换回所谓「人脉与交际」的好处么？
也许你会觉得我说得夸张，人际交往哪里会有那么险恶，那么负面？
你要知道，不同的人看到的世界是不一样的。有的人就是会产生这样的担心，何况我也没说他们真会被这么看待，只是说，心里没法释然而已。哪怕就一丁点可能性，已经足够给人带来压力。尤其是，如果他们心里已经藏着不自信的种子，让别人拿目光一浇，就会迅速生根发芽。
而且还有很多机制，可以成倍地放大这些人眼中社交场合的压力。这里就不展开来讲了。
所以不要光看到人脉的重要，它带来利益，同时也带来压力。我知道有的人是真心喜欢人际交往，也有的人只是不得不假装喜欢。很多人奋斗的终极目标，就是可以闭门清修，颐养天年。
总而言之，退缩也是一种权衡利弊后的选择，有时候也不能算是一种坏选择。
被负面评价，被拒绝，被别人在心里当成 SB，是所有人都不喜欢的。
当然，因为很多人不能意识到后面这个过程，所以就会产生题主这样的疑问：为什么我明明觉得很重要，就是不去做呢？现在答案清楚了，关键在于是否愿意承担那些代价。
目前，已经有很多被证明行之有效的方式，足以帮助一个人改善社交状况，但无一例外，首先都需要练习更能够承受他人（可能是负面）的目光。对此下定决心的人，可以寻求心理咨询或者其它的社交训练课程。
2、知友清笳：
当一个人自己的精神内核越丰富，他就会越来越远离当前社会的标准化人格，生出一些明显的个人特质来。
这时候，他再遇到一个和自己有深刻的共同话题、强烈的共同兴趣的、近似的人格的机会就会越来越少。
当社会中的人的人格越来越丰富，而人的流动性没有显著提高的情况下，我们遇到一个和我们类似、使我们兴奋的人的机会是在降低的。
然后大部分的社交行为都会出现一种类似「你说你的，但我不感兴趣」「你说你的，但我不同意」的情况，然后由于礼貌和和平共处的需求，我们很少会把无趣感和反对意见明确地提出来。这种社交纯粹是无效社交，只消耗时间却没有产生乐趣和增进感情——不仅无效，而且令人生厌。
当无效社交在社交尝试中占据的比例越来越高，我们就倾向于更少地尝试社交。
我们在社交上付出的成本（主要是时间成本）越来越没有回报。
而精神内核的丰富，会让我们更多体会到自己一个人玩的乐趣。
阅读、写作、种植、写代码的预期乐趣比预期中的社交乐趣要高，于是我们就一个人阅读、写作、种植、写代码。
其实在某些饭桌上，我都在自己的脑袋里开一台戏，我忙着写剧本，所以不说话。
——你们说的东西很无聊，你们造吗？
大家越来越沉默，越来越多独处，越来越不爱带上面具装模作样，其实是一件好事，说明大家越来越尊重个人时间的价值。
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