我们在生活中，
有时候可能会习惯性地去对别人好，
甚至牺牲自己的利益，牺牲自己的快乐，
宁愿去委屈自己，也会去成全他人，完成别人的期望和要求。
这种好，有点过度了，可以说是讨好。
我们非常在意他人对自己的评价，
在意他人会不会不喜欢自己，
在意他人会不会说自己的坏话。
有时候真的不想再这样下去了，
不想在自己并不喜欢、不愿意的时候还不懂得拒绝。
天才作家蒋方舟也曾在一个节目中说自己以前是讨好型人格。
在我们看来她应该是一个少年成名、光芒万丈的作家，
但是她坦然自从自己7岁成名之后就开始有意去逢迎大人们，过分礼貌尊敬他人。
她说，她这28年来好像都没有真正和谁相处过，从来没有表达过自己的愤怒，
不敢在任何人面前展现自己的不堪。
最初的讨好可能源于婴儿时期，与母亲的依恋关系没有处理好。
我们在婴儿时期对照顾我们的人，一般是母亲有深深的依恋，
但是如果母亲不能给予我们想要的生理以及情感需要，
我们就会伤心，失去安全感。
但是当我们慢慢长大之后，偶然发现自己的一些举动，
比如不哭、不闹、取得了好成绩等，
可以得到父母的关注，得到父母的喜爱，
我们就会慢慢养成一种必须要一直做这样的事情才能得到他人的喜欢的习惯。
怎样才能改掉这种习惯呢？
1、忽略他人的评价
我以前也有点喜欢讨好他人，
我总是细心观察他人的反应，生怕自己惹他们不高兴了。
但是我很累，我每次都要在心里回顾那些我认为别人会生气的场景。
现在的我不去管那么多，不管别人对我的评价是什么。
我认为他人对自己的评价并不准确，还是自己开心最重要。
有一个方法可以让我忘掉他人的评价，那就是把注意力集中在我所要做的事情上。
2、提升自己的价值
我们会去讨好别人，是因为对自己不自信，觉得自己不值得被爱。
当你努力提升自己的能力，你能感受到自己变强大了。
或许，你就不会再那么在意别人的评价了。
3、对自己好一点
在生活中多想想自己，
多体会一下自己的情绪，多成全一下自己的情绪。
想买的东西就去买，想做的事情就去做。
不要害怕错，大家都是第一次做人，谁都没有经验。
4、表达自己的情绪
当我们因为他人感到伤心、生气和开心的时候可以及时表达出来，
不要觉得你的表达会对别人造成困扰，别人会看不起自己什么的。
你不表达，对方不知道。你说出来了，至少自己不后悔了。
5、学会拒绝，建立界限
有人对自己提出要求时，先问问自己的内心，自己想不想答应，
自己能不能答应，答应了对自己会不会有什么困扰。
不想做的事，不该自己做的事果断拒绝，谁也不欠谁的。
最后，用两句话共勉：
你不去过分在意他人，肆无忌惮地去过自己生活的样子，真美！
—— END ——
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