选择困难面临的处境无外乎两种：
一是要割舍，也就是势必会失去没有被选择的东西，这种失去令选择者感到痛苦，没有人会希望失去。而选择失去哪样东西的控制权又在于自己，这种控制权又使选择者面临负全责的压力，使其本能的想逃离这种压力。
二是结果不可控，不知道自己选择的是否是最优的，人人都希望完美都渴求最好，也有贪婪的天性，未知的可能性会使选择者陷入后悔的情绪，特别是选择的结果不理想时，“早知道当初选那个就好了，我真蠢”，以往这种不愉快的记忆，会使选择者在选择时恐惧再次遭遇这种情绪。
应对这种情况，可以有两种策略。
一是将选择过程变成分析过程。有些选择者在选择时没有进行思考，“我该怎么选我该怎么选”，他迫切希望能有个选择的结果，又希望选择结果是好的，但他没有去想到底怎样的结果才是令自己满意的。比如我要去超市买洗衣粉，这个目标很明确，但不具体，买怎样的洗衣粉呢？这时候可以先罗列需求再列优先级，如果要买最便宜的，总价除克数算出每种洗衣粉每克多少钱进行选择，就优先满足了自己最想满足的需求，减少后悔可能。其次，如果选择太多，也可以先用排除法排除一些选择。
二是将选择过程变成随机过程。意思是像抽奖一样，无过度思考而单凭直觉，结果好就是好运，这样是降低了对结果的期待。点餐的时候随便选，好吃就如中奖，不好吃就如不中奖。如果吃到不好吃的，首先是意料中，其次下次吃到好吃的同类食物，对比度更大，满足感更大。
那为什么会浪费时间？
如果高考选志愿选个几天，很少会有人把这当浪费，因为结果将对人生有很重大影响，必须慎重。如果吃个饭吃半小时，但选择吃什么就选了二十分钟，估计就觉得时间浪费了。因为时间成本太贵，这种损失的感觉会加重以后选择的烦躁感和逃避感。其次事前没有进行时间管理，淘宝买衣服，那要逛多久呢？这次一定要买一件衣服作为结果吗？逛着逛着，可能心里想着，再逛逛也许会出现令我满意的衣服呢，正是这份希望让时间不知不觉就过去了。所以选择之前有没有规划过要用多少时间做选择呢。如果这段时间内没有得出结果，有没有plan B呢。
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