生活中的适度原则是指：事物的联系和发展都采取量变和质变两种状态和形式。而事物的量和质是统一的，量和质的统一在“度”中得到体现。“度”是保持物质的稳定性的数量界限，即事物的限度、幅度和范围，超出“度”的范围一物就转化为他物。“度”的这一哲学范畴启示我们，在认识和处理问题时要掌握“适度的原则”。一个没有原则和意志的人就像一艘没有舵和罗盘的船一般，他会随着风的变化而随时改变自己的方向。——斯迈尔斯
适度是指事物保持其质和量的限度，是质和量的统一。适度就是要适当、适量、适时和适合。问题是适度往往又是一个模糊概念，很难量化来界定，所以一不小心就变成了过度。适度要有很强的自控意识，要有很清醒的头脑，甚至要有坚强的意志。适度是一种明智的选择和自我保护的有效措施，只有把握好度，才能保证稳定和可持续的发展。适度的反面就是过度或失度，当我们处于一种过度状态时，其结果往往就不是我们的初衷了。过度就意味着是一种伤害和破坏，甚至要付出身心的代价。
由此可见，任何事物都是质和量的统一体，认识事物的度才能准确认识事物的质，才能在实践中掌握适度的原则。很多时候我们都很清楚，凡事都要适度，适度就是把握分寸，因为物极必反。生活中，我们做任何事都要把握一个适度原则，如果遵循了这个原则，就可以量体裁衣，量力而行，也只有在一定范围内，才能保证事物的存在，如果超过了这个范围，事物就会朝着相反的方向发展。只有在一定的范围内，事物才能保持它自身的存在，超过了特定的范围，就会向对立面转化。在“度”中，质和量相互规定、相互渗透，密不可分，这就要求我们在实践中坚持适度的原则，使事物的变化保持在适当的量的范围内，既防止 “过”，又要防止“不及”，采取正确的方法，促使在实践活动中取得成功。
那么，究竟怎样才能把握好适度原则呢？一句话，凡事适可而止！世上没有十全十美的人和事，过度的追求完美就是苛求，往往会给自己和他人带来不必要的烦恼。所谓适度，我的理解就是：对自己好一点，开心点；对他人宽容点，豁达点。具体而言，对待自己要知足常乐。当自己在工作中取得一些成绩时，既不要沾沾自喜，也不要毫无表示，要学会奖励自己。要学会与他人一起分享自己的成功与快乐！为自己减压。譬如，约上几位好友一起庆祝一下，或给自己放几天大假，出门旅游一趟；或买上几本好书，泡上一杯好茶，在家里赏读几天。对待朋友要以礼待人。当然，也要根据关系的疏密程度，把握好相处的分寸。对于普通朋友，因为你们的关系一般，交往时，你必须小心谨慎，说话尽量客客气气，以免因为不了解对方，而无意之中伤害到对方。而跟密友相处，因为你们双方相互知根知底，你不妨坦诚相见，可以敞开心扉，畅所欲言。
总之，在生活和工作中，要因人、因事不同，把握的尺度也有所不同，生活中有很多事只有把握好“度”，才能有完美的结局。如果超过了这个度，反而会适得其反，给自己带来不必要的麻烦。以健康为例，体检过度会损害健康，吃饭过饱会损害健康，运动过量会损害健康，操劳过度会损害健康……可见，任何过度行为都会损害健康！所以，把握适度原则，让适度成为一种习惯，是我们必须学会的一个生存技巧！
记住：凡事，适度最好！在适度中放松，在适度中享受，在适度中发展。
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