几乎所有的人都有过某种程度的羞涩和胆怯，不过有些人表现得特别严重。实验证明，具有强烈羞怯心理的婴幼儿在遇到一宗突发事件时，心跳频率比正常婴儿快，延续时间也较长。羞涩心理有先天的因素，具有这种先天因素的婴儿长大后也往往带有极端羞涩型特征。影响人的心理、个性、性格的因素很复杂。但是不管这种心理是不是天生的，我们总是有能力纠正自身不良的心理状态和性格类型的。羞涩心理会大大妨碍与他人交际，会对人产生强烈的心理压力，以至缩短寿命。为克服这种心理，建立起正常的自信心，我在这里讲解一下我个人的做法：
一、有意识地多与周围的人接触。在和别人交谈中不要踌躇、畏缩，要相信自己说的话和别人说的话是同样的重要。
二、和别人接触时，多想到自己的优点和长处。忘掉你自认为可能的缺点和弱点，甚至不妨把优点列成表，每天提醒自己，以增强信心，克服自卑感。大胆地表达自己的思想，显示自己这方面的经验和技能。
三、多做深呼吸。如果你在人多的场合感到羞怯、恐惧时，可以立刻做几次深呼，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话。记住，别人与你一样都有不同程度的羞怯心理。
四、男人、女人只不过是长大了的小孩。不断地暗示自己，一定能办得到的决心。
五、提高说话的音量和速度。这有利于提高说话的自信心。
六、废话少说。话不是说得越多越好，有时候会适得其反。
事实上，可以说没人真正彻底地克服了羞怯心理。无疑，在克服羞怯心理的初期，会使羞怯者不自然，甚至难受的感觉，但一旦成功克服羞怯心理，便会在和别人交往，或个人前程上平坦的道路。实际上，克服羞怯心理并不困难，人类是地球上最高级、最有智慧的生物。
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