文/哈叔
两个月前，与一位朋友打赌，如果两个月的时间他能成功减去20斤的体重，算我输，赌约是2000块钱。
期间，由于大家都比较忙，也懒得联系。
昨天，这小子屁颠屁颠地来找我，我真得被惊到了，整个人真瘦了一圈，一大圈。
我把他往家里的体重秤上拉，结果更让我惊呆，两个月竟然足足瘦了30斤。
我说，你吃药的吧。
他白了我一眼，不管吃没吃药，你反正是输了。
微信上乖乖转了账，晚上还请他吃饭，我太好奇他是怎么瘦下来的。
点菜的时候，他说，你少点几个，我已经变了。
我以为他开玩笑，依旧两个人点了四个菜，结果他真得吃了很少，害得我这见不得浪费的人，最后吃得要撑爆肚子。
后来，他透露了能减肥成功的秘诀：自律、坚持。
每天早餐正常吃，中午吃少一点，晚上几乎不进食了，一杯牛奶或一点水果就打发了，再美味的东西放面前，也会控制住不去碰。
每天绕不远的学校操场跑上十圈，如果下雨天就爬楼梯，一爬就是十个来回，从未间断。
很多人迷茫彷徨，工资不高，事业不顺，归根结底都败在自律上。
1、优秀的人，自律是基本素养
自律的人不一定都优秀，但优秀的人基本都是自律的。
李嘉诚再忙也会坚持每天看书；柳传志永远不会让自己迟到。
冯仑曾说，王石的成功来自于自律，他与其他人最大的不同，就是能管住自己。
一起去登山，在作息上，我们很不规律，累得时候就早早睡觉，聊得高兴就八九点才睡。
王石不一样，无论当时聊得多高兴，说几点进帐篷，到点就肯定进帐篷休息，因为他要保证足够的休息时间，不然第二天体力不够。
爬山吃饭可不像在城里什么都能吃到，有些东西不好吃我们宁愿挨饿也不碰，但王石他不管多难吃都强迫自己往下咽，这样才有力气继续爬上去。
结果我们都知道，王石从四十七八岁开始爬山，用了差不多5年的时间登上了七大高峰和南极点、北极点，这项记录很多专业的登山运动员都破不了。
自律，其实就是自我管理，想减肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。
小时候，我们都学过小猫钓鱼的故事，如果你做一件事不够专注，总是三心二意，不用心，结果会好吗？
这是小时候就一直在讲的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。
人，这辈子，说长也长，说短也短，每个人都有选择生活方式的权利，但不同的选择往往带来地是截然不同的人生。
你可以选择毫无顾忌、随心所欲地活着，房间很乱，地板很差，随处可见的零食袋，周末睡到自然醒，上班摸鱼塘，下班大爷躺。
这样的结局很可能是身材肥胖，事业毫无起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，却又懒得行动，自暴自弃，日复一日，年复一年，彻底沉沦。
你也可以选择有规律的生活，坚持早起，锻炼，控制食欲和体重，有时间观念，工作有规划，分主次，知道什么事情该做，什么事情不能做，每月读几本书，保持家里整洁...
这也是一种人生，很显然这样的人基本都会成为各行各业的精英阶层。
优秀的人生可能会迟到，但从不缺席。
2、如何提高自律
前面很大的篇幅都在强调自律的重要性，我倒不是说不自律的人就一定不会成功。
但请相信，如果你真得想改变目前糟糕的处境，慵懒的习惯，你就必须要学会自律。
每天我都会在后台收到读者的留言，不是说迷茫，不知道自己干什么，就是说自己想努力，就是不够坚持。
就比如，看书看几分钟就看不下去了，坚持锻炼不到一个星期就不想动了...
说到底，你现在迷茫和焦虑的原因，不就是不能管住自己吗？
我这总结了几个提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我觉得你至少可以试一下。
定个目标，并且写下原因
别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。
比如我这个月要学会PPT，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手...
根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。
每天列出工作和生活清单
你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。
不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。
包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。
总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。
关闭电子产品
工作和学习的时候，就把手机和IPAD等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。
你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。
其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。
来源：哈叔的职场微课堂（id：haerg7）
注意锻炼身体，任何的优秀都建立在有一个好的身体，这样也更有效率。
一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。
千万别高估了自己的意志力和行动力，这确实很难的，你敢接受挑战吗？
热门专题：