阿诺德·施瓦辛格生擅长奥地利，年轻时骨瘦如柴，就连他父母也想不到他竟下决心演习举重。他每周3次去家邻近的健身馆演习，天天晚上又在家中练上几个小时。后来他由健身冠军变为片子史上最卖座的明星演员，身价之高在美国演艺界数一数二。
是什么身分促使他达到事业的巅峰呢？施瓦辛格在比来的一次电话采访中提纲挈领：“辛苦的垦植，同时严于自律，并随时作积极，乐观的思虑。”
一些心理学家的查询拜访研究证实了一以贯之的辛苦垦植的重大意义。1988年，佛罗里达州立大学的K·安德斯·埃里克森与德国研究人员合作，比较两组青年乐手的事业成长。第一组的10位成员均具备成为国际一流吹奏家的前提，另一组的10位只是“表现优良”而已。埃里克森还请10位享有国际声誉的交响乐团的小提琴手作为实验对象，个中包括柏林·菲尔哈默尼克。所有人员都被要求记今朝练习日记，并对以前的练习日程作出自我评价。
埃里克森发明，在这些音乐人才中，那些被认为“表现优良”的一组到20岁为止，已练习了7500小时——一个惊人的数字！然而，别的一组被认为是国际最高水平的表练习训练习时间已达10000小时，相当于一年多的额外苦练。更富有意味的是，那10名交响乐团的表演者所花费的练习时间与后一组同龄音乐奇才比拟，不多不少，也是10000小时。
当然，努力并不等于蛮干。要事业有成，时间必须运用适合。你需要富有成效地工作，这样你的辛劳才能获得回报。不妨参考以下建议：
大胆做梦，全心圆梦美国滑雪队的队员由1994年北欧联合赛中12支队中的最后一名跃居当当代界最强。原因是他们自1994年战败之后，就发誓一定要拿到满怀奖杯回家，并且从此开始了艰苦的练习工作。今后每遇困境，他们就尽力想象获奖的情景，并以此目标自我鼓动，加倍努力。
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