智商（IQ）就是智力商数。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
智商的高低很大程度是来至于遗传因素，随着人类的进化，以后的人的智商会越来越高。人在不同时间段的智商是不一样的。人在高兴的时候智商会提高，人在悲伤、恐惧、郁闷、紧张的时候智商会下降。所以乐观者的智商要比悲观者的智商高。这就是为什么同一个父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。人经过一晚的睡眠，大脑得到了充分的休息，早上醒来时是人一天之中智商最高的时候。人的大脑工作5个小时后，到了中午12点后，大脑很累了，需要休息，这时人的精神会很差，智商比较低。到了晚上10点钟，人的大脑工作了一天，非常疲惫，这时人的智商非常低。
常吃核桃可以提高人的智商。但核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。经常动脑筋的人的智商会越来越高，长期不动脑筋的老年人容易得老年痴呆症。充足的睡眠时间可以保持大脑正常运转，每天应为8个小时，不要超过10个小时。睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质和人的情绪控制能力。情商的高低和遗传因素并没有很大的关系，情商主要是后天培养出来的。人的成就至多20%可归功于智商，另外 80%则归功于情商。
高情商的人较自信而不自满，很乐观，很幽默，能站在别人的角度想问题，有较好的人际关系，做事不怕难，敢承认自己的错误，敢承担责任，心里承受能力强，能应对大多数的问题。低情商的人自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。
人一着急就伤身体，反应会变迟钝。大多数人在失败、受打击、害怕的时候反应会变迟钝，会很伤心，很愤怒，甚至绝望。大多数人在巨大的压力之下，很容易紧张，一紧张反应就会迟钝。人在高兴的时候，身体抵抗力就会提高，精神就会好，能够战胜病魔，反应要敏捷些。人的心理承受能力决定他能做多大的事。美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基所著的《人性的弱点》，汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，书的唯一目的就是帮助解决所面临的最大问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。
智商和情商是相互影响的。智商高的人学习能力强，情商提高的快。情商高的人，身体就会好，大脑营养补充的好，智商就会提高。
什么是幸福？乞丐说：有饭吃就很幸福。残疾人说：没有残疾的人都很幸福。病人说：健康的人都很幸福。老人说：年轻人都很幸福。穷人说：有钱人都很幸福。有钱人说：没有人来抢我的钱才叫幸福。大多数人认为有钱人都很幸福，其实有钱人的麻烦不比穷人少，他们所承受的压力之大是很多人都难以承受的，他们比大多数人更幸福的原因不是因为他们有钱，而是因为他们比大多数人更乐观，更坚强。
人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出来。多看一些聪明人的演讲和书，人的智商和情商就会提高。和聪明人在一起，会变得聪明。
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