一忌超负荷工作。随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代 职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和 身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节， 中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导 致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此， 职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度， 合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁。生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显 然是不妥，中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心 理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情 山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多 人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥 等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食， 结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆 是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高 档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住 色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆 品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易 阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身 份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。
五忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的 一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
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