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成功者保持冷静的10个方法

时间:2022-05-11 04:00:02   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:33    

快崩溃了吗?你一定要学——成功者保持冷静的10个方法我想你或多或少有这种经验:谈判时被对方挑起情绪,一气之下把筹码全摊了出来,最终做了一笔有损利益的买卖。一切的一切,就毁在你管不好你心里的野兽,不小心就抓狂了!

下面分享10种控制情绪、保持冷静的方式,快来学个几招,确保你的工作不会被情绪失控给搞砸了!

1.刻意「关机」为了避免你长期处于重大压力的环境,适时让自己从工作脱身是必要的。如果你已经连续工作一个星期,就强迫自己暂时关掉手机、停止查阅电子信箱吧。

2.避免去问「如果…怎么办?」别把时间花在担心上,这只会加重心理压力,象是火上浇油。成功的人都知道,在心里嘀咕「如果…怎么办?」,只会让事情往更糟的方向发展,不如别想。

3.珍惜已经拥有的事花时间去思考值得感谢的事情,能降低身体分泌压力贺尔蒙,改善你的情绪。只要每天用心感受,抱持感恩之心,就能让你的情绪、精神和身体都觉得焕然一新。

4.保持乐观你应该刻意挑选一些乐观的角度看待事情,减缓大脑处理的压力量。如果有一天,所有事情都进展得不太顺利,就试着想一个前两天让你开心的事情,无论它多不起眼,都能帮助你转移注意力,更有精神面对下一个工作。

5.控制咖啡因摄取量咖啡因会增加身体分泌肾上腺素,会让你保持亢奋,回避理性、缓慢的思考,而是直接、快速做出反应。喝太多咖啡的感觉,就象是有熊在后面追着你跑,让你总是保持高度紧张状态,行为会很容易被情绪左右。

6.好好睡觉睡觉绝对是保持心情平缓,从压力中复原最好的方法。如果你没有得到充足的睡眠,自制力、注意力和记忆力都会减退。虽然,你可能认为有一个重大任务要执行,没有空多睡一点,但这就可能是你无法掌握好工作的原因,要特别注意。

7.不要自言自语地抱怨当你发现脑袋开始有些消极的想法,不自主地抱怨起来,就要提醒自己快点停下来。最简单的方法,就是把你脑袋中的负面情绪移出大脑,一一写下来,这样你就能够比较客观理性的评估内心的想法,摆脱消极的情绪。

8.重新建构自己的看法偏见是加重压力的要素之一。我们会幻想老板人很差、截止日期赶不上,好像外界的一切都在跟你作对。记住,虽然你无法掌握外界的一切,但却能控制自己怎么看待这一切。比方说,当觉得一切都乱了套时,就开始分析到底是哪些项目出了问题,进一步思考解决方法,把自己导向积极的思考角度。

9.专注于你的呼吸让自己马上冷静下来的小技巧,就是专注在你的呼吸。注意你的一吸一吐,感受身体吸饱气的感觉。听起来很容易吗?做做看就会知道,只专注呼吸、不想任何事情根本非常困难,你可以试着数呼吸次数,帮助自己不分心。

10.准备好「援军」有时候你真的快不行了,抵挡不住排山倒海而来的压力,那就是时候出动盟友拉你一把。平时先多多留意,找到能帮你冷静下来的人事物,必要时,就可以立即寻求援助。

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2022年12月18日 0:40 长风大侠 [山东省滕州市网友]

某君养了两只鸡,一直处的很好。可是有一天,那只公鸡拼命的啄那只母鸡,直到头破血流也不罢休。某君很奇怪。当他来到鸡窝的时候,他知道啦,原来里面有只鸭蛋!

2022年12月17日 22:17 梦里花

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2022年12月17日 21:40 淡年华 [陕西省市辖区网友]

1、上课时一个男生趴桌上呼呼大睡,老师发现了淡定的说:同桌关心一下。女同桌脱下了自己的外套披在了睡觉男生的身上。。。2、上飞机后发现旁边坐一美女,我想搭讪搭讪吧,我脱口问道,你在哪儿下?3、用户:俺家机顶盒坏了。客服:先生,请问机顶盒出现什么问题了?用户:现在电视至少有五六个台都放《武林外传》,还有三个台演《西游记》,那么多台放一样的节目,绝对是机顶盒坏了。客服:……4、新年会餐,有几张桌子是有姓名牌的,其余的随便坐。一女的说:“你去那边坐啊,那里有你的牌位。”我崩溃……......

2022年12月17日 17:04 志在四方 [四川省普格县网友]

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2022年12月17日 11:36 小情绪 [河南省北关区网友]

试金可以用火,试女人可以用金,试男人可以用女人。男人要有钱,和谁都有缘。当男人遇见女人,从此只有纪念日,没有独立日。对前途要看得乐观些,对人心要看得悲观些。亲人之间,谈到钱就伤感情;情人之间,谈到感情就伤钱。我们产生一点小分歧:她希望我把粪土变黄金,我希望她视黄金如粪土!当年是不上大学一辈子受穷,而现在是上了大学马上就受穷。过去:一流学生出国,二流学生考研,三流学生就业。现在:一流学生就业,二流学生出国,三流学生考研顾客不是上帝,顾客只是上当。......


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