一个轻装上阵的人，和一个负重的人相比，肯定前者轻松舒适，后者窒闷不已。很多时候，我们拿起太多东西，反而什么也得不到。一旦放下一些东西，反而能赢得自在与洒脱。星云法师在《放下与拿开》一文中写道：“一念顿悟，可以放下身心，解脱自在；一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪。佛说‘放下，就会自在’。能够照见五蕴皆空，当然就会度一切苦厄，当然就能自在了！”诚然如此，放下的人生才能更自在。
作为七情六欲的人，为“贪嗔痴慢疑”这“五毒”所牵绊，使得烦恼无处不在。南朝梁武帝在《净业赋》中写道：“抱惑而生，与之偕老；随逐无明，莫非烦恼。”《坛经·般若品》载曰：“凡夫即佛，烦恼即菩提。前念迷即凡夫，后念悟即佛。前念著境即烦恼，后念离境即菩提。”《大智度论》中这样定义“烦恼”：“能令心烦，能作恼故，名为烦恼。”烦恼的种类有很多，包括我们自身的烦恼，如工作、生活、情感等；包括因外境产生的烦恼，如人际关系、升迁、求学等。若你陷入烦恼之中，则必为其所困，难以跳脱出来。
“烦恼无尽誓愿断”，这是佛弟子的“四弘誓愿”之一，足以见出烦恼对我们学佛修行的阻碍与影响是巨大的。佛家常说：“斩断三千烦恼丝，换得一身轻自得。”当面对烦恼之际，你莫去在意，莫去思忖，先把它放下来。时间是最好的良药，在时间的熬煎下，烦恼只能望而却步、烟消云散。若能放下烦恼，自能找到幸福的所在。你会发觉，原来，幸福就在身边，衣食住行、行住坐卧，无一不是幸福的载体。
放下压力：心开，路就开
常常听到有人说自己压力大，有的说得是生活的压力，比如买房、买车之类的；有的说得是情感的压力，比如恋爱、婚嫁、家庭等。从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，是每个人都会体验和感知的一种过程。很多人不会缓解压力，成为压力的奴隶，被压得喘不过气来，甚至走向一条不归路。有些人，则能变压力为动力，助力于自己的事业发展和成功。
其实，缓解和释放压力的途径有很多种，包括各种宣泄途径，如唱歌、看书、运动、旅游等。但最重要的还是一种，那就是开启心门，保持一份良好的心态。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”，如果我们能宠辱不惊、去留无意，自能放下压力，得到一份洒脱与自在。
放下抱怨：积极地迎接困难与挑战
看到别人有房有车，便抱怨自己的父母怎么是农民；看到别人升官加爵，便抱怨自己的能力为何不够强；看到别人儿女齐全，便抱怨自己的命运为何这么不好，等等。抱怨，似乎是每个人为自己寻找理由、发泄私愤的最佳选择。殊不知，抱怨是一种消极的心态，也会扼杀我们心中自信的种子。有这样一则故事：一座寺庙的殿里供奉着一尊石佛，朝圣者日日敬拜；门口处，铺设着一块石板，朝圣者日日踩踏。有一天，心生怨气的石板忍不住发起牢骚：“同样是石头，我躺着，灰头垢面，受人踩踏；你却坐着，高高在上，受人敬拜。世道为何如此不公呢？”石佛微笑着回答：“是的，我们同样来自深山，材质相同，但我挨了千刀万凿，才有幸在这里，而你只挨了几刀，所以只能铺在地上给人垫脚啊！”所以，很多时候，我们要反躬自省，想想自己还有哪些不足和缺点，还有哪些值得提升的地方。
喜欢抱怨是影响我们人生的弊病之一，抱怨的人并非不善良，而是缺少直面人生的动力和勇气。人活于世，失败与挫折难以避免，抱怨只会磨灭你的斗志。所以，请放下抱怨，以积极的心态直面人生，迎接挑战，这样才能获得精彩曼妙的人生。
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