托尔斯泰说过，最危险的诱惑莫过于不为现在而活，而为未来的生活准备。未来并不属于你。你所拥有的只是现在！
内心的平静，工作的成效，都取决于我们要如何活在现在这一刻。无论昨天曾发生过什么事，也无论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒。
小孩子最美妙的一点，就是他们能完全沉浸于现在的片刻里。无论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
成长的过程中，很多人都学会同时思考或担心几件不同事情的本事。过去的烦恼、未来的忧虑，全都挤到现在，使我们生活惆怅、情绪低落。
我们也学会把快乐延后享受，因为我们往往认为未来的情况会比现在好。
高中生想道：有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训话，日子就好过了！他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：拿到学位就好了！好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。
找了份工作，从基层干起。不用说，快乐还轮不到他。一年一年过去了。他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在，都用于计划一个个永远没有实现的美好未来上。
你听了这样的故事，会觉得心有戚戚吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，就是你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
同样的，我们也可能拖延与心爱的人共处的机会。美国前几年做过一项调查，希望了解中产阶级父亲花多少时间陪伴年幼子女。参与者在衣服上别着麦克风，记录父亲与子女每天沟通的情景。
研究结果显示：一般中产阶级父亲花在跟子女好好沟通的时间，每天平均为37秒钟。当然，很多位父亲都计划好好陪他们最心爱的人。只是要等家里收拾干净、等工作压力消除、等银行有更多存款……问题是，没有人有把握一定看得见明天，我们所有的全部就是现在。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中的阳台，每刷一下，都能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周遭的一切。
生活在现在能消除内心的恐惧。基本上，恐惧是因未来可能发生的事而产生的忧虑，这种忧虑会麻痹我们的心灵，使我们无法从事任何有建设性的工作。只有在静止不动的时候，才会受制于恐惧。当你一开始行动，恐惧就会消退。活在现在，也就是采取行动而不去担心后果，为了做一件事而去做它，并不考虑是否能得到应得的报酬。
我们不能否认，任何实际存在的事物，都不可能一下子凭空消失。如果你心中有牵挂，诸如：担心车子被偷、失业、另一半离弃你……要把心事腾空，恢复平静，绝非易事。改善心理状态最有效的方法就是行动、参与、找些事做！
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