逃避改变可能会产生严重的后果。就理查德而言，如果他保持当时的习惯，他就很有可能会付出沉重的身/_体健康上的代价。越是拖延时间不愿做出改变，他就越容易遭受无可挽回的损害。
逃避改变通常不仅会带来生理上的后果，还会对你实现生活中其他的个人目标造成影响。
维持现状往往就等同于墨守成规。如果你不做些与众不同的事，生活就会变得相当无聊。一个尽可能把所有事情都做得平淡无奇、低调不出挑的人是不可能过上丰富多彩的生活的，而且他很可能会产生抑郁沮丧的情绪。
没法学到新的东西。有没有你，世界都在变。别以为你不做出改变就能够阻止其他人做出改变。如果你选择在接下来的人生里一切维持现状，那你就很有可能会被别人远远甩在后面。
生活不会变得更好。如果不做出改变，你就不能让生活变得更美好。如果你想解决一些亟待解决的问题，你就需要做一些与平时不同的事。但如果你不愿意尝试新事物，这些问题就很可能无法解决。
不能挑战自我，养成更加健康的习惯。养成坏习惯很容易，但要戒掉坏习惯，就得有尝试新事物的意愿。
其他人成长的速度会比你快。我总是在我的办公室里听到这样的话：“我的丈夫和我30年前嫁的那个人完全不是同一个人。”而我的回答通常是：“和30年前不是同一个人才好呢。”我希望每个人在30年这样长的时间里都能有所成长和改变。如果你不愿意挑战自我、改善自我，那么其他人可能就会对你产生厌倦的情绪。
等待的时间越长，做出改变就越困难。你觉得是抽了第一根烟后戒烟容易还是抽了20年烟后戒烟容易？养成这些习惯的时间越长，这些习惯就越难根除。人们嘴里说着“一切平息下来后我会找一份新工作的”，“我还是等假期过去以后再想减肥的事吧”，但通常做出这些改变的最好时机永远不会到来。你越是拖延时间不愿做出改变，做出改变就越困难。
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