栗子大学毕业几个月，工作不太顺心，约了老友桃子喝咖啡。
见了面，桃子屁股还没坐稳，栗子就迫不及待地跟桃子吐槽，“我最近感觉生活就是一地鸡毛。”
“咋啦，听起来好惨的样子。”
“穷啊，每个月的工资就只是到卡上过了一下，一眨眼就没了，吃不好，住不好，穿不好，用就别提了，工作压力还特别大，毫无生活品质可言。”
“生活品质跟钱又没有必然的联系，钱少有钱少的过法，钱多有钱多的过法，不花钱就不能自己提升生活品质了吗？”
“那哪能一样呀，花钱可以买到更好的东西，享受更好的服务，生活品质差的不止一个档次。”
“行，那我问你，你现在感觉自己生活品质不高，只是因为没有更好的东西，不能享受更好的服务吗？”
“有好多呢，物质生活是一方面，精神生活是另一方面。你看我现在又缺钱又缺时间，一点都没有自己的生活。要是能按时下班，然后散个步健个身，还有点小钱和家人朋友出去逛个街看个电影出国旅个游什么的，这日子过得多舒服。”
“你说的这些问题呀，不是花不花钱的问题，是你自己的工作和生活的节奏还没有掌握好。我以前也遇到过，现在好多了。”
“你快给我说说。”
我们总感觉，需要很多很多钱才能提升生活品质，但是大多数时候，我们都是被自己的天性给困住了。
我们天性里的懒惰，让我们渴望轻松，渴望速成，渴望自由，办法是什么？
花钱，所有没能做成的事情，都可以用一句话总结，我都是没钱给穷得。
但是呢，要练人鱼线马甲线苹果肌的你，买了私教、美容卡以后，坚持定期去了？
要学英语的你，花了上万元买的雅思课，坚持学完了？考研报的辅导班，认真掌握了？
这篇文章的目的，不是批评金钱不好，而是给金钱正个名：钱能解决的问题归钱，需要你自己解决的问题归你自己。
有没有哪些不需要花钱就能提升生活品质的小方法呢？
一、管理好你的时间
做好时间管理的第一步，是做好清单计划。
你不妨在清晨先花十分钟给自己列一个to do list，把每天要做的事情写出来，再列一个优先级，有条不紊的执行，增强对生活的掌控感。
那么，如何做好这个to do list？
在时间管理领域有一个著名的四象限法则，这个法则也可以用二八定律来解释，即花80%的时间和精力，用来做生活中20%重要的事情。
四个象限的优先级并不是一成不变的，从不同的时间区间来看，每个象限的事务的处理方式并不相同。
第一象限：重要且紧急的事务，马上做
重要且紧急的事情，包括但不限于处理工作中遇到的突发事件、有具体截止时间的工作任务。
比如有考核要求的年终工作总结，又如今年1月初的高铁拦门事件，如果你是高铁站的负责人员，妥善处理这次危机就很重要很紧急的事情。
第二象限：重要不紧急的事务，重点做
重要不紧急的事情，虽然每个人对重要的判断标准不尽相同，但是它一定会体现在你的长期规划里面，对你自身产生收益。
比如学习一门新的语言，为了提升身体素质进行跑步、瑜伽等体育运动，这些事情都有一定的周期性。
短期内不会看到非常明显的变化，需要你花大量的时间和精力重点去做。
第三象限：不重要不紧急的事务，尽量不做
比如无意义的闲聊、人数众多的聚会、无意义的会议。
经过观察，我发现大部分人的时间都浪费在这一块，我自己也有一段时间陷入了这种困境。
无意义的闲聊以及人数众多没有收获感的聚会这些完全属于个人自主决定的事项，应该果断拒绝。
第四象限：紧急不重要的事务，尽量少做
这个象限的事情诸如，有些邮件、短信、微信群消息、不速之客等，根据我的观察，一般都不到十万火急的程度，一个小时之内处理完全来得及。
你可以每天固定时间回复邮件，在集中精力工作/学习50分钟以后，花五到十分钟回复微信短信。
有研究表明，人的思绪一旦被打断，大多数时候就很难再接上了。
艺术创作尤其如此，即使能接上，也要花费相对于之前，更多的时间成本，想想看，是不是非常不划算？
时间管理做好了，会给你带来更多的可支配的时间，增强你的幸福感。
二、管理好你的房间
也许你的房子是租来的，但生活不是。
工作一天已经很辛苦，下班以后应该要让自己过得舒服一点。
回家以后不妨花半个小时的时间整理一下你的房间，多余的东西及时清理，送人或者转卖都是不错的方式；
工作了一天一身疲劳的你，收拾收拾东西或许是另一种放松，想想看，面对整洁干净的房间，你的心情是不是也跟着变好了呢？
网上有许多花少量的钱改造房间的办法，不妨试试哦。
三、管理好你的身体
现在在都市打拼的年轻人，工作多应酬，熬夜是常事，劲椎病椎间盘突出都不叫病。
但是呢，身体是我们自己的，别等到40岁，钱还在，人没了，那么，怎么爱惜自己的身体呢？
第一，当然是万能的早睡早起大法
科学地讲，早上工作无论是从工作效率还是适应人体生物钟的角度来说，都是要优于熬夜的。
晚上11点睡，早上6点起来工作，和晚上2点睡，早上9点起，哪个好一些呢？
不要总说没时间健身，你或许有很多零散的时间没有利用起来。
比如刷牙，一般来说刷牙刷够三分钟会比较好，这个时候完全可以做几组下蹲；下班的时候，住得近的，可以选择快走回家。
第二：睡前泡个脚
晚上八点半到九点十五泡脚或者睡前半个小时泡脚，可以往水里放点盐什么的。
第三：养成规律的排便习惯
一般早上排便会比晚上排便好，定期比不定期好。
因此，早起以后在固定的时间排便是最优的。
如果有便秘的话，可以一大瓶温盐水疏通肠胃。
四、管理好你的金钱
乍一看，这和标题似乎是冲突的，不是说不花钱也能提高生活品质吗？
对。
不过我这里说的是管理好你的金钱，让你以后消费的时候，有更多自主性，享受更好的服务，所谓磨刀不误砍柴工。
首先，记账
记账的目的是对自己的收入和支出有一个全面的了解，先花一个月的时间记录一下自己的收支，看看钱都花哪了。这也是投资理财的第一步。
第二步：分析你的账单
看看有哪些支出是不必要的，可以节省；哪些方面的投入还不够，需要提高，比如花钱投资自己，然后有意识的控制自己的消费。
第三步：了解自己的收支情况以后，对自己的消费方式做一个调整
《小狗钱钱》里说，给自己养一只生蛋的母鸡，那么，怎么拥有一只生蛋的母鸡呢？
很简单，每个月发了工资以后，马上把你的钱分成两份，一份用来理财，一份用来消费，这里的消费是广泛的说法。
用来理财的这一份，就是那只下蛋的母鸡，能在未来持续给你带来收益。
为什么这些不花钱的方法，就能提高我们的生活品质？
钱能买来的东西有很多，钱买不来的东西更多，以上提到的都只是方法，关键还是做到。
希望大家都能珍惜自己的时间，爱惜自己的身体，多陪伴自己的家人，这些都是用钱买不来的。
热门专题：