聊天时，朋友阿存苦笑着告诉我：“我爸每年过生日，我都要送他一台电视机。”
“都不换一下？”我说，“也太没创意了。”
“我本来也想换个花样，”阿存说，“但是，他常看电视越看越生气，气得拿东西砸电视，所以他的电视常坏掉。上个月，他看某某人的政论节目，又拿酒瓶砸电视了。这样也好，我完全不必伤脑筋。”
哈哈，原来还真有人会气到砸电视。
你砸电视，电视里那个讨厌的人又不会痛，徒然减损了自己的财产，干吗呢？可是，盛怒中的人总是想不到这些。世上的事情用损与利来组合，大致可分成几种：
一、利人利己，那一定要做。
二、利人损己，慈善家应该做。
三、损人利己，道义上最好不做。
四、损人损己或损人不利己——太笨才会做。
砸电视这种行为算第五种：很单纯地损自己，跟别人一点关系也没有。你以为损到了别人，其实只损到了自己。
是不是很好笑？且慢笑别人，日常生活中，我们虽然不一定会砸电视，但也常有类似的行为：别人根本不晓得，但自己气得要死。
第一种是所谓“愤世嫉俗”的性格，看什么都不顺眼，自怜自艾。
这种人因为先入为主的观念，对某些根本不认识的人或物生气，而且越想越气，气到影响自己的人际关系，从而陷入“老板骂老公，老公骂老婆，老婆打小孩，小孩踢狗”的恶性循环。
另一种则是生闷气。几乎每个人都生过闷气，徒然得内伤，很少有人能在生闷气的那一刻，意识到自己既好笑又无聊。
虽然绝大部分人不会因为政论节目砸电视，但有不少人会因为电视连续剧的情节而生气。很多节目制作人都知道，能够让大家“一边看一边骂”的情节，就是收视率的保证，因为观众就吃这一套。
你自己气得半死，别人又不知道，那么，这样的气最好不要生。电视不好看，快快关掉它便是了，你为什么要边气边看，为什么不选择离开，难道你有受虐癖吗？
气得半死却离不开，是我们的惰性。
婚姻生活中有受虐癖的人也不少，一边爱一边骂，气一辈子，也在一起一辈子。其实大部分的气是白生的，他既然让你生气，你可以选择离开；若你不愿离开，就只好提高自己的宽容度了。
（聂 勇摘自漓江出版社《不生气的技术》一书）
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