「常常觉得自己不快乐？」
快乐跟抱怨一样，都会传染，也会散播，当你能够成为快乐的传染源，一定会有很多好事发生，无论是你的人际关系，还是工作上的事，你都会发现变得更好了。
快乐可以自己制造，想要快乐其实很容易，关键就在于自己愿不愿意这么做。
一个人快不快乐，可以藉由改变自己的行为来达到。
快乐有两个原则：找到吸引你的事以及你可以胜任的事。
把你的快乐分享给其他人，就能让自己快乐，同时让别人也快乐。自制属于你的快乐：成为快乐制造机的五个原则！
原则一、跟自己说「我很棒」
只要常常对自己说「我很棒」，就能给自己多一点自信，甚至让自己充满自信。
「看起来最美好的人，其实跟我们并无二致，唯一的差别只在，他们会对自己说，自己看起来很不错，并让自己闪闪发光。那些说话最深奥又最有智慧的人，其实与我们相去不远，他们做自己，并学会放手。」
我们努力工作，让我们自己可以养活自己，当我们去吃大餐时、买好的东西给自己时，其实我们过去的努力就是为了此刻的自己，因此，跟自己说声谢谢，然后告诉自己「我很棒」。
无论发生任何事，你都应该练习微笑，因为哭泣无法改变任何事。生活，就是即使面对困难仍然能微笑走过。当你学会用微笑过每一天，你将会发现，人生可以每天都很快乐，原来，快乐并不是奢求，而是自己可以选择这么做。
微笑，是增进人与人之间的关系，最便宜的作法，微笑能带来好情绪，也能让人感受到你的温暖。
原则三、活在当下
研究显示，人们感到最快乐的时候，就是自己专注在当下，活在当下的那个时刻，当我们能专注于自己正在做的事情时，就容易感到快乐。
让自己快乐的秘诀之一，就是让自己「活在当下、活在此时此刻」。
「当你全心投入在你正在做的事上头，不胡思乱想，你就会好好地享受生活。然后你会更快乐、更有活力。你只专注在当下发生的事上面，而那样的专注和专心会带领你达到成功的境界。」
原则四、时时学习
你必须努力学习，让自己随时都处在提升的状态，当你能时时学习，你就会感到自己的人生正在变得越来越好，因为自己在进步，这会让你感到比较快乐。
人生本来就是一个学习与成长的过程，时时学习是让自己成长的唯一方式，也是增进快乐的来源之一。
原则五、让自己充满自信
一个充满自信的人，能够替自己带来好的人际关系，每个人都喜欢充满自信的人，自信会让人更想接近你。对自己充满自信，是快乐的来源之一，当你能够专注在当下，然后充满自信，就更容易感到快乐。
一个充满自信的人，会特别有吸引力，当一个人能充满自信，他就能表现得更好，也因此更容易感到快乐。
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