你有烦恼吗？没有人敢说他没有烦恼！他挂念自己的身体健康与否，就会有烦恼！他担心拥有的金钱会消失，他就会有烦恼！他忧心学业无成、事业又做不好，这也是烦恼。这些都是坏相的烦恼。
田地增多了，耕种不了；房屋建多了，没有人居住，都很烦恼。甚至钱多了，不知存放那里；人情增多了，不知如何来往，这些都是增相的烦恼。
增也烦恼，减也烦恼，人生怎得不烦恼呢？烦恼是什么样子呢？一般人答不上来！不过，总是感到自己有很多的烦恼。忧愁悲苦，这是烦恼；怀恨嫉妒，那也是烦恼。我不喜欢的，我喜欢的，都会引发烦恼。烦恼是无形无相的，但烦恼又像是一根绳索，把我们捆得紧紧的。
烦恼就叫「无明」；不明白道理，就会产生无明烦恼。烦恼来了，就像坏人来了，我所结交的良朋善友都会离开；烦恼来了，就像台风过境，山崩地裂，让我的心情不能平静。仔细找寻，烦恼从那里来？原来是从我自己的心中生起的，我心中有藏匿烦恼的地方，所以烦恼不时的兴风作浪，扰得我日夜难安。
因为有人，我听不惯他的语言，我就烦恼；我看不惯他的行为，我就有烦恼。因为有物质的得失心态，我就会生起烦恼。为了自己的许多大小事情而烦恼之外，儿女不学好，考不取好的学校，我会烦恼；男大未婚，女大未嫁，甚至股票的涨跌，都会引起我的烦恼。
我知道万般的烦恼皆是因「我」而生；我有力量处理世间万事，但是在烦恼之前，我就感到自己的渺小、无能和薄弱。
有人有了烦恼，请禅师告诉他解脱烦恼的方法。禅师反问：烦恼在那里？原来烦恼是我们自己！就如凡事靠我们自己来解决，所以名利可以给我们烦恼，贪 可以给我们烦恼，有无可以给我们烦恼，好坏可以给我们烦恼！假如我们能把烦恼的原因放在一边，不就可以远离烦恼了吗？
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