一、身心合一的能力。
身心合一是我们在体验生命之美时学会放下头脑的分析判断，多去感受你的身体和情绪，去察觉内界，活在当下。这个能力不是知道了就能做到的，需要不断练习，每日精进。
二、智慧觉醒的能力。
世界上最有智慧的人是拥有觉察和接纳能力的人！世上5%的成功都是带着觉察去不断试验，经历无数失败最后成功。而接纳是另外一种智慧，接纳而不去逃避，人生就会有选择，痛苦也会变成一种祝福。命运在接纳处转弯！
三、爱与被爱的能力。
尊重彼此差异接纳差异是爱，成人的心智模式多理解对方也是爱，能够感知自己同时也能感知他人感受也是爱。爱是需要学习的，我们太多时候以为很爱了但对方感受不到。当一个人拥有爱的能力就一定会得到爱，得到家人的爱、朋友的爱、大自然的爱，我们也一定会幸福！而爱和智慧为一体，有智慧的人是有爱的，有爱的人才有智慧
四、看到真相的能力。
事实不等于真像，用成人的心智模式去看事实背后的诉求是什么，有问题是来提升自己的，痛苦也会变成祝福。
五、内在诚实的能力。
内在诚实不是随心所欲，而是察觉自己内心的感受，与自己的感受在一起。全然的接纳自己。
六、真我的觉醒能力。
问问自己“我是谁？”凡是问过自己这个问题的80%都是社会精英，因为不超过20%的人问过自己这个问题。我是一个愿意付出爱、并有能力帮到别人心灵和身体都健康的人！
七、拥有慈悲心
慈悲是一种仁爱，是善良的升华，当善良变成品格时就是仁爱。是感知他人感受的能力，是从心的层面跟他人联结的能力。
八、心的苏醒
感知我们的内心，不断停止旧有模式，超越自己。当一个人不能突破时，就要借助外力，做破坏性创新。真正做到心的苏醒！
九、超越痛苦的能力。
人生有很多苦，学会品尝痛苦，感受痛苦所在的位置、形状和大小，接纳痛苦，而不是抗拒痛苦，最终超越痛苦。所谓接纳即得自由，痛苦所在之处就是平静和喜乐升起的地方！
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