这段时间，一向在努力的做两件工作：一是控制自己的体重；一是改掉一些坏的习惯。现在，在这两件工作上，自认为稍有成效。欣喜之余，回头总结一下，做这两件工作工作也无非是养成两个习惯而已：一是养成优越的饮食习惯；一是养成好的习惯来替代那些坏的习惯。自然，养成习惯的过程，并不是易如反掌的，这中心最需要的一种力量或者说品德，就是坚持。习惯不是坚持，也不一定需要坚持，事实上，真正的习惯应该是自然而然的，不需要去克意的坚持。然而，要养成一个习惯，必须要能坚持！
某种意义上来说，坚持也是一种习惯，假如你能对一些工作坚持的话，也许你对其他的工作也会能坚持下去的。假如把坚持算作一种品性，这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持，也就是养成一个坚持的习惯，而习惯的养成又要坚持的重复和努力，究竟是坚持养成习惯，照样习惯造就了坚持，我也不清楚，也许是习惯养成了习惯，坚持造就了坚持吧！
要坚持，首先要一颗愿望坚持的心。
无论做什么工作，要想成功，都应该有一颗愿望的心，想要养成坚持的习惯也是一样。
我们知道，行胜于言，行动决定一切。只是，再开始行动之前，请先仔细的斟酌一下，自己是否有一颗非要去行动、非要去改变，非要去坚持的心。也许，现在，你会回答：“有！”，也请你不要着急。把你愿望坚持的心，写下来，写在一张纸上，然后随意的放在一个不至于丢掉找不到的地方，三天之后，再谈什么坚持。
三天之后，假如你还能想起来你曾经写过什么器械，假如你还想持续的培养坚持的习惯，而不会把你写上愿望坚持的心的那张纸给扔到垃圾筒里的话，那好吧，起码说明你真的很想去养成坚持的习惯，也盘算坚持下去。
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