人在碰到艰苦、失败和挫折时，最愿望获得别人的赞助、鼓励和支持。然则，俗话说“劝皮劝不了心”，外力还要靠自己内化，才能从根本上解决问题。所以，一小我遭受挫折后，最关键的是要自我安慰、自我调节，即善待自己。假如成大事者不善于善待自己，遭遇挫折的心理是无法得以调节的。
人，首先要珍爱自己生命的价值。
人的情绪可分为两大类：一类是有益于身心健康的情绪，如愿望、欢乐、安静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良情绪，如焦炙、愤怒、恐惧、沮丧、悲痛、不满、忧郁、绝望、过度重要等。医学上将后者称为负性情绪，挫折后产生的就是这些负性情绪，假如负性情绪跨越人体心理活动的调节范围，就有引起疾病的可能。医学研究注解，经常出现负性情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。如人焦炙时能释放出大量的肾上腺素，精神过度重要可放出大量的去甲肾上腺素，使人体代谢旺盛，心肌耗氧量增加，心跳累赘加重，冠状动脉痉挛，于是便会引起心肌缺血、缺氧，导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等疾病。医学上常讲，三分病七分养。假如一小我患了病，假如他自己心坎不想医治，不与医生合营，那么即应用最好的药，也无济于事。
大多半性情急躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会增高。据报道，我国有一位心理学家性情急躁，他曾预言自己将死在惹他起火的人手下。后来，他果真在一次医学评论辩论会上，因勃然盛怒，致使心脏病突发而当场灭亡。
强烈的挫折或重大的袭击会引起人过度惊恐或忧闷，焦炙、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁。悲痛、生气、惊吓过于忽然或严重，常会使人受到刺激，忧郁成疾甚至活活气死。
恶劣的心理状态和强烈的不良情绪，对人的大脑皮层会产生有害的刺激，会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。
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