现代生活，节奏紧张，会生活的人，都能够忙里偷闲，自我调节一下疲劳的身心，例如看看电视，听听音乐，喜欢钓鱼的钓钓鱼，喜欢下棋的下下棋，或者散散步，打打太极拳等等，都是调节身心，消除疲劳的好方法。做你喜欢做的事情，尽量不去想烦恼的事情。这里我想特别强调，体育运动对于缓解压力，是十分有效的，习惯化、经常化的持之以恒的体育运动参加者，他们每次都能体会到轻松、愉快，精力充沛和紧张度的松弛。所以针对我们每一个人来说，请不要等到自身危机出现时，才运用体育运动来化解压力，而应该天天去进行体育运动，做到当天的压力当天解决。
自我调节是一门学问，会调节的人不仅能够愉悦身心，家庭和睦，而且能够做到待人接物与人为善，这也从某种程度上，反映了一个人的深层修养。有些事情不要过于追求完美，其实这个世界并不完美，所谓完美只是相对的，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到九成就已相当成功了。
在现实生活中，人与人之间免不了磕磕碰碰，夫妻之间，子女之间，同事朋友与邻里之间，也难免会出现一些误会矛盾，所以我们首先要学会自我调节。心胸放宽点，姿态放高点，度量放大点，自省主动点，没有什么大不了的事情，不必斤斤计较，如果人人都能这般的自我调节，那么我们的人际关系不是会更加和谐吗？生活不是更加美好吗？
很多时候,人活在这个世上，都会面临很多的不公平,不公正的待遇,因为社会环境的特殊性,不是每个人都会得到应该得到的地位，尊重，以及报酬,但是我们不必抱怨,要学会自我调节,要学会坚持,要学会乐观，只有坚持才会有希望，只有乐观才会有好的身心。
很多事情是我们无法主宰,无法左右的,这个时候,自我调节就显得很重要.当你心生牢骚与不平时,要学会平衡自己的心态,应该尝试换个角度看问题，想一想或回味一下那些令自己快乐的事情,这样你会发现,生活有很多快乐的事让我们内心愉悦，除了这小小的不如意,你是多么快乐幸福。但正是因为有了这么些不如意,才会让你有前进的动力,才会让你更想去实现自己的梦想，实现人生的价值。
沟通也是自我调节的重要方法，学会沟通就是要主动与人交往，诚信待人，勇于自我剖析，摒弃小肚鸡肠，有理让三分又何方？无理更要知错认错，敢于承担责任，方为男子汉的气度。如此这般的诚恳豁达，对方也一定会受到感染。生活原本就是有张有驰,凡事学会换个角度思考,你会发现另一番天地。如此看来，学会自我调节，对我们的人生是多么重要啊！只要我们用积极乐观的态度对待各种事物，我们就会发现人生是美好的，生活也是美好的……
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