上个世纪60年代，一个“棉花糖实验”成为心理学界最著名的实验之一。
当时研究人员告诉孩子：
“盘子里有一颗棉花糖，如果马上吃，只能吃一颗，如果等十五分钟后再吃，我会再奖励你一颗，你就可以吃到两颗，这个由你自己决定。”
说完，工作人员就出去了。
房间门关上后，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。
这个实验最吸引人的部分，是研究人员对这些孩子进行了几十年的追踪和研究。
他们发现，那些能够为获得更多的棉花糖，坚持忍耐更长时间的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成绩更优异，有更清晰的人生规划，与朋友相处更融洽。
直到2010年，结果还是像之前一样令人惊讶，那些没吃棉花糖的孩子仍旧具有更好的人生表现而且获得了成功。
让小孩子在美味的棉花糖面前等待十五分钟，其痛苦程度堪比成年人的游戏瘾犯了却忍着不玩游戏，烟瘾犯了却忍着不抽烟一样。
对任何年纪的人来说，等待都是一项挑战。
而这些抵制住棉花糖诱惑的孩子，具备了成功最重要的原则——自控力。
01
曾经看过这么一个故事：
有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子，常常连续好几天潜伏在冰天雪地的沼泽地里，红狐狸的身体紧贴地面，缓慢接近野鸭子，伺机而动。
但总有失手的时候，红狐狸就用舌头舔一下嘴唇，失望地退回远处继续等待，为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样往返几十次，连续十几天，直到野鸭子一时疏忽，被它逮住为止。
有人说，这只是红狐狸在漫长的进化过程中形成的一种猎获食物的本能。
但是，如果连动物都可以为了达到目的不断控制自己形成本能，那我们人类当然更有潜力，更善于控制自己。
马斯洛曾说过：“人类区别于动物的一个重要方面，就是他有自控力”。
其实，不仅是人和动物的差距，也是人和人的差距，很多人失败不是因为不够聪明，更多时候是因为缺乏自控力。
有自控力的人，能分得清主次，拎得清什么是本职，什么是玩乐；什么是长远利益，什么是即时享乐。
罗伊·L·史密斯说：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”
02
无法抵制诱惑，是我们诸多痛苦的来源之一。
因为在现实生活中，我们很容易做出一些眼下一时爽，却有着长期损害的事情。
我们都想要健康的身体，无奈美食太诱惑，冬天的被窝那么舒服；
我们都想要追求更上进的生活，无奈手机太好玩，游戏太沉迷；
我们都想要美好的情感关系，无奈缺乏耐心，控制不住自己的坏脾气。
于是一边挣扎，一边放弃，一边痛恨自己虚度光阴，一边握着手机或鼠标继续虚度光阴，到头来，生活过得一团糟。
我们就会发现越是缺乏自控力，越是活的不自在。
对于自控力，罗振宇在《逻辑思维》里有过这样一段精彩比喻：
我们都喜欢宠物，因为宠物可以给予即时反馈，比如小狗，你一逗它，它马上就能向你摇尾巴。
人性都是喜欢即时反馈的，我们爱玩游戏也是这个原因。
但是如果将来要做大事呢，就必须要有自控力，能够忍得住，在不能马上看到具体成果的前提下，还能付出努力，坚持行动。
我们都需要用自我控制来结束内心的挣扎，间歇性的凌云壮志，持续性的混吃等死，只会拖垮你。
我们需要更大的满足感，而这个满足感是及时享乐给不了的。
在目标实现之前，或许你会心急，但请继续努力，耐心等待，生活会给你一个大大的拥抱和奖励。
03
在刘墉老师的书中，记录了一段与梁实秋先生同桌用餐的故事。
冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼；
冰糖肘子端上来，他又说不能碰，因为里面放了冰糖；
什锦炒饭端上来，他还是说不能吃，因为淀粉会转化成糖；
最后端上来“八宝饭”，我猜他一定不会碰了，没想到梁先生居然大笑道：“这个我要”。
朋友提醒他：“里面既有糖又有饭”，梁大师则笑说他知道，就因为早知道有自己最爱吃的“八宝饭”，所以前面特别节制。
“我前面不吃，是为了后面吃啊，因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那“配额”留给最爱。”
梁实秋先生面对饭桌上的种种诱惑，只专注于他钟爱的“八宝饭”，心无旁骛。
乔布斯说：“你须寻得你所爱，并为之守望。”
只有找到自己真心热爱的事情，你才会甘心为之奋斗，才会展现出难得的自控。
把“配额”留给最爱，这才是自控力的关键。
在这个充满诱惑的世界里，静下心来，弄清自己的欲望，弄清自己真正想要的是什么，常怀律己之心，并着眼到未来。
就像沃尔特·米歇尔所说的那样：“我思，故我可以自控”。
记得，先别急着吃“棉花糖”。
热门专题：