现实中，人常常有这样的现象：有时候本来挺高兴，却突然会被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为内心不痛快，因为不痛快的情绪发乎于心，所以本“无气”变成了“有气”，引导着人情绪从平和转向负面的走向。
某天，小兰和卉子在肯德基吃东西，两个人嘻嘻哈哈的很开心，后来小兰要点甜点就去了柜台，而卉子也因为一点小事离开了座位，不过她们的包都还在座位上，谁知就一转眼的空隙，桌上那些还没怎么吃的东西就被人收走了。俩人那个气啊，真是有点抓狂，开始的好心情全都没有了，只剩下对服务员的不满和厌恶。
这就是典型的因为一件小事坏了心情的例子。
相反，有时候人们也会因为一些事情的发生而一扫心中阴霾。
小梅的老公在外企工作，某一段时间，为了赶一项任务总是加班，每天回到家都疲惫不堪，情绪低落。小梅看着老公无力地靠在沙发上，很是心疼。后来每天她都炖了滋补的汤，晚上老公一回来就端给他喝，老公看着老婆那么贴心，脸上绽出了幸福的笑。
工作很累，心情不好，可是一旦被幸福围绕，所有的不快都会烟消云散。幸福是令人快乐的情感，在人觉得疲惫而情绪低落时，它能将人引向快乐的一边。
人都有抱怨的时候，不过如果总是抱怨，那就是一个“傻人”了。
朱利安的母亲就是这样一个人。她从早上起床就开始抱怨，一会儿说生活难过，一会儿说朱利安的爸爸给家里的贴补太少，一会儿又说朱利安的弟弟整天花钱。她还总是说自己身体不舒服，并总能发现自己身上有某个地方很疼，还没等吃早饭，朱利安妈妈的抱怨声就已经充满房间了。
每个人都会对现实有多多少少的不满，只是有的人把眼光放在整个现实上，而有些人则是把眼光放在自己不满的事情上，抱怨是一种令人反感的情绪，生活在抱怨之中，工作在抱怨之中，情绪也会被抱怨引向负面。
有这样的一个故事：
罗勃.摩尔是一艘美国潜艇上的嘹望员。有一天清晨，他从潜望镜中看到远处的一支敌舰正向自己逼近。之后，潜艇被逼到水下83米深处。生死难卜，摩尔不断地反问自己：“难道我的死期真的就来临了吗？’'在寂静中，摩尔回想起自己在平日生活中的一切 为买不起房子发愁、为一些生活琐事和妻子争吵、为孩儿调皮生气、为工作钱少恨不能与老板吵架等。而现在面对死亡威胁，摩尔认为以往一切一切都不算什么，过去的回忆显得格外珍贵。大约15个小时之后，潜艇又重新浮上了水面。从此，他更加的热爱生命，懂得如何幸福地生活。他说：“对于生命来说，世界上任何烦恼与忧愁都是那么的微不足道。”
每个人难免会有情绪低落的时候，这是人们正常的心理反应，但“用情”过度就会伤及身体及心理。很少有人与生俱来就能控制情绪，在日常生活中应该学会去适应环境，调节心情，在遇到情绪冲动时采取“缓兵之计”，首先冷静下来，分析事情的前因后果，然后再采取行动，尽量避免因情绪冲动而产生“史华兹效应”。
所谓的“史华兹效应”是指所有的坏事情只有在我们认为它是不好的时候才会成为真正的不幸的事情，所以我们要从坏事情中看到好的方面，转换思路，才能有别有洞天的心态。换句话说，心态决定你的心情，只有阳光的心态，才能有美好的人生。
中国古人早有转换思路看问题的智慧，老子日：祸兮福所倚，福兮祸所倚。福祸是相互依存的，因此，要始终保持积极乐观的心态淡然处之事情，心情不要随着眼前的得失或者事情的好坏而变化。因为坏事情也可能转化成好的局面，好事情也可能转化成坏的局面。世人都在求所谓的顺境和好运，殊不知，形式上的坏和厄运如果能够正确的对待，也可以有好的结局。塞翁失马的故事想必大家都不陌生吧，故事中的塞翁就是一个善于转换思路，充满人生智慧的老人：
战国时期，靠近北部边城，住着一个老人，名叫塞翁。塞翁养了一只马，一天，他的马忽然走失了。邻居们听说这件事，跑来安慰，劝他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑了笑说：“丢了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”邻居听了塞翁的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。过了几天，丢失的马不仅自动返回家，还带回一匹匈奴的骏马。邻居听说了，对塞翁的预见非常佩服，向塞翁道贺说：“还是您有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”塞翁听了邻人的祝贺，反而一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾，心里明明高兴，有意不说出来。
塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。于是他每天都骑这匹马出游，心中扬扬得意。一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷跑来慰问。塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
塞翁是一个很理智的人，能正确处理得与失的关系。然而日常生活中并不是很多人都能这么明智。很多人都会在情绪冲动时失去理智，比如，当遇到与自己有关的矛盾冲突时，要么立刻反唇相讥，要么双方起争执，最终结果要么不欢而散，要么彼此伤了和气；甚至有人在暴怒之后后悔不已。因此，学会调控自己的情绪是一个人走向成熟的标志，也是在现实中迈向成功的重要基础。
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