当我们伴着第一声「哇哇」的啼哭来到这个世界上，就注定有一种任谁都摆脱不了的东西，叫做「烦恼」。它如同是一种与生俱来的能量，时隐时现地出现在我们周围，驾驭住烦恼，就驾驭了人生的幸福。
在我们聚散离合的人生中，难免碰到失意、无助、矛盾、甚至是恐惧等等痛苦，这些都是烦恼在我们生活中的各种体现。人人都会有烦恼，不同的是，在与烦恼交锋的时候，哪一个能更快地胜出。佛家说「烦恼即是菩提」，意思是烦恼就是智慧。突破愤怒的烦恼，我们就能开阔心量；突破恐惧的烦恼，我们将变得勇敢；突破贪心的烦恼，我们学会感恩……如果能看清楚烦恼的本质，就能从中提炼出人生的智慧，就不会畏惧烦恼，从烦恼中成长起来。虽然对于普通人来说，佛家的修行很深，很难做到，但毋庸置疑的是，正因为生活中出现了烦恼，我们的人生才逐渐走向智慧和成熟。
烦恼的根源在哪里？智者告诉我们，它来自我们自身对外界的各种期望以及患得患失的恐惧，是我们心境的一种折射，问题就在我们这颗时刻向外界索取的「心」上，取决于我们的心境，只要有一颗索求的心，我们就要做好准备，应对与之相生的各种烦恼。
烦恼真的存在吗？
有一个非常苦恼的年轻人，向一位智者救助，希望智者帮助他灭除自己的烦恼。智者听完后笑而不答，稍后对他说：「看来你被烦恼消耗了很多能量啊，我来帮你挠挠痒痒吧。」这位年轻人听后感到很诧异，但是碍于智者的情面，只好把满腔的烦恼和疑惑先放下，任由智者安排。
没想到，智者只是轻轻在他背上挠了一下，就再也不理他了。而年轻人突然觉得自己真的痒得难受起来，很想智者再帮他挠一下。在他的请求下，智者又帮他挠了一下，这下倒好，这一处那一处，感觉痒痒的地方好像越来越多了。于是他又请求智者继续帮他挠痒痒，就这样智者帮他挠了一上午的痒痒。看看时间不早了，年轻人起身告辞，智者问他：「你还有烦恼吗？」因为一直将注意力集中在挠痒痒上，烦恼早就忘记到九霄云外了。他摇摇头回答说：「没有了。」
智者看着年轻人，语重心长地说：「你让我帮你消除烦恼，但是烦恼是什么呢？它是什么颜色，什么形状，从什么地方来，又去了哪里呢？其实我们的烦恼就像挠痒痒，本来没什么事，但是你闲来无事去挠它一下，结果反倒越挠越痒。烦恼也是这样，本来没什么事，你却偏偏去琢磨所谓的『烦恼』，结果就越琢磨越烦恼了。世上本无事，庸人自扰之，一切都在你这颗心的取舍之间啊。」年轻人听罢若有所思。
智者继续说到：「烦恼最喜欢找闲来无事的人，把自己的人生安排得忙碌而充实的人，是不会有烦恼的。为自己而烦恼理当奋起，为他人烦恼又是何必？烦恼来了，正是在提醒你要好好安排自己的生活，不要被它左右而虚度人生啊。」
看完这个小故事，您是否从中也获得了几分释然呢？是的，「世上本无事，庸人自扰之」，若此心能明理而安住，烦恼从何来哉？
人生需要我们好好地做安排。没有什么能在我们的要求下而成为永恒，得失、聚散、爱怨种种两面的存在，以及不可避免的疾病和每天不断老去的躯体，在生死的轴线中，贯穿着我们的人生。这是谁也不能否认的真相，没有人能躲得过这些人生的缺憾。
然而，我们还是会不甘心地给自己的人生添加各种的负担，求名，求利，求财，求色，求安逸等等，最后反落入「求不得」的苦海中，这些就是人生的烦恼，生命的枷锁。当然，我们每个人都希望活得如意快乐，或者说这是一种活着的积极心态，我们理应保持乐观向上的情绪。但是这个世界从来就没有一件事情是恒常不变的，再美丽的花也一定会枯萎，再好吃的美食放久了必定腐坏，再漂亮的容颜终将苍老，再健壮的身体终将力不从心……把寻找快乐的途径，寄托于瞬息万变的外境，只是一厢情愿的徒劳而已。
只有拥有一颗稳定、充实、安乐的心才是快乐的源泉，这样我们就获得了安住在当下的力量，无论碰到什么样的境遇，都能从中提取正面的能量。烦恼虽然一定会来，但是保持正知正念则足以扭转它对我们的伤害，将它融化在安详而生机无限的心海中。因此，无需强求，亦无需消极对待，让我们的心去洞悉明了生命的真相，让心处于坦然的安详之中，看烦恼来去，本无影踪。
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