上学的时候，老师在课堂上提问时，我们生怕答错所以不敢举手，最终发现举手回答的同学全打错，而自己的答案是正确的；
年轻时候看到自己心仪的女孩，可生怕被拒绝，写了很多情书却不敢交给对方；
上班的时候，我们觉得自己不够专业所以不敢在会上提意见，最终专业能力比自己差的都高升为自己的领导了；
现在，宁愿憋屈地忍受一份自己压根就不喜欢的工作也不敢辞职，因为怕找不到更好的工作，还怕别人骂自己傻......
Cindy(化名)是我们公司的一名内贸业务，有5年的快消品从业经验，商务范儿十足，人资认为销售的岗位技能都是相通的，于是予以录用，而Cindy自己也信心满满，因为新能源行业是政府大力支持的行业。
可试用期到的时候，Cindy却被刷了下来，聊天中才得知她的情况：三个月以来，她的大部分时间用于学习专业知识和产品的各种技术参数，我知道她是新人里最勤奋的。她准备了不少客户名单，可每次正当联系客户的时候，她又担心客户问的问题自己解答不了，于是干脆就拖到第二天，她说她的内心很挫败，而越挫败越不敢联系客户，于是带来了更大的失落感，如此往复，恶性循环，从加入公司时的热情高涨到最终灰溜溜地被辞退。
拖延的核心基因就是恐惧，我们都知道拖延没有好下场，但比起失败所带来的恐惧，我们更喜欢选择逃避和拖延，因为拖延的痛苦远远没有失败的痛苦来的那么猛。所以，我们经常无意间陷入各种拖延的怪圈。
明确目的，转换焦点，找到乐趣所在
与生俱来的人性，即“本我”是贪图享乐的，我们都希望心想事成，怎么开心怎么来！
对于自己喜欢的事情，我们通常表现出高涨的情绪和热情，所以，与其强迫自己咬着牙含着泪地去坚持，还不如换个角度，把它变成一件好玩有趣的事情！
怎么做呢？
害怕风险和伤害是我们天性的一部分，所以我们的正常思维方式是凡事立即想到风险，潜意识特别希望维持现有的可控状态。所以，我们要跟自己进行深度沟通，“我联系客户因为我要赚钱，赚钱的目的是为了养家、为了购物或者为了旅行（越深入越好）.....总之可以让‘你’(天性的自我)变得更好”。
即告诉自己“这个行动是安全的，不必担心！”
每次当你感到害怕的时候，你都应该进行深度自我对话，先把自己的顾虑搞定了，才能真正把焦点聚焦到美好的一面，你就会很有行动力。
给奖赏
动物性的我，即“本我”提供原始驱动力，比如想要生活过得更好，想要更帅的男朋友或女朋友。
就像小动物一样，一个给它东西吃的动作可以把它骗过来，但骗了几次以后它就不来了。我们也一样，在不断地做某件事情的时候，要定期给自己奖赏，不然另一个“我”就会跟我们对着干。
奖励的核心方法是，分拆目标且保证具体，具体的目的是为了让“自己”觉得确实得到了奖赏：
比如持续健身1年的目标是减去12斤的体重，那么每个月的目标就是减1斤。但如果你没有目标的话，就谈不上目标分拆和具体，也许2个月就放弃了。
减少诱惑
如果猪八戒没有遇见那么多美女，那么他就不会经常被虐。
同理，如果你每次看书或者工作的时候，能把手机关掉，把吸引你注意力的东西放到其它地方，那么你就不会经常被引诱。
我有类似的经历，当我在思考且没有头绪的时候就会玩弄一下手机，突然发现有人给我发信息就聊上三五分钟，无意间点开一个视频，半小时就没了，然后就该睡觉了。
不要老是批评自己
人是社会性动物，内心深处都希望自己变得越来越好，最好就是完美。
总有不少人经常责备自己，责备越多越不喜欢自己，最终演变成“我就是这样的人”而剧终。
驭爷觉得检讨是必须的，但每次检讨完自己的时候要挖掘自己的优点，而且优点总要比缺点多1-3个，这才是真正修炼“不高看自己，同时也不低估自己”的方法。
打理好喜悦感
大家发现没，人在开心的时候，啥都好说，而且干劲十足，所以要经常让自己保持这样的状态。
怎么做呢？我觉得最好的方法就是活在当下，做好自我定位，不管自己遇到什么事情，全然地活在当下，当你不逃避不退缩且坦然的时候，你会发现自己充满了力量，不信试试看。
最后，我相信命好不如习惯好，因为几乎所有的行为都是习惯性的反应和动作，你经常凌晨2点睡觉，那么你的潜意识就会习惯性地默认你2点才睡觉，这也是为什么倒时差需要一个过程的原因。
所以，战拖最好的方法是养成一个良好的习惯。就好比一个国家，要是没有法律，那么它绝对是混乱不堪的，如果我们没有规矩，那么我们也将成为一个混乱不堪的滥人。
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