人生是一场马拉松，不是一场百米赛跑。很多事情无论我们如何控制，结果却总不如我们想象得那般顺利，事实上，我们能控制的比我们想象中的还要少，唯一能确定的是，我们可以控制我们自己的行动。
我们能控制的比自己想象得还少
环境我们无法控制、自己的出生无法控制、性别无法选择，事实上我们能控制的比我们想象得还少，但我们可以控制我们如何思考、如何行动，我们可以选择在遇到困难与挫折时，用更积极的态度来因应。
很多时候，我们真正能控制的只有自己，虽然生活充满了各种未知数，但我们能控制自己要如何面对环境。
生活是一场耐力赛
人生是马拉松，而不是一场百米赛跑，即使起步慢，但只要跑得快，很快就能脱颖而出。在这场人生的马拉松里，比得是耐力、毅力、恒心等看不见的特质。
生活是一场耐力赛，谁更能忍、更能顶着压力、更能承受艰辛，就能获得成功。
练习和自己对话
「就追求成功和快乐来说，你最应该学习的技巧，就是训练和管理你自己的心。」
在练习与自己对话的过程中，可以更了解自己，「与自己相处时，会越来越了解自己、越来越爱自己，也会更坚强。懂得享受独处之人，通常也比较能做出让自己幸福的决定。」
事情通常没有你想得那么糟
当人们很悲观时，他们就会认为自己的世界要完蛋了，自己的人生将被自己亲手搞砸，但事情通常没有想象得那么糟糕，只要以积极的态度去面对，就会发现其实我们能够度过人生中的任何一个难关。
用乐观取代悲观、积极取代抱怨
无论碰到任何事情，每个人都可以选择将用更积极的态度面 来取代抱怨，碰到问题不抱怨是解决问题的第一步。用乐观取代悲观、积极取代抱怨，人生才有可能越来越好。
学会控制自己的情绪
人无法控制的事情很多，但我们可以试着驾驭自己的心情，而不是被自己的情绪所摆布。只要是人，都一定会有面临负面情绪的时刻，只有学习用正面思考来替代负面思考，才能做自己情绪的主人。
很多时候真正困扰你的并不一定是某一个人或是某一件事，大部份一段关系结束后，真正制约我们的是自己，想要真正的停止离开后那不快乐的情绪，终究得先练习着放过自己，想要放下他人，其实我们应该要先学着练习放过自己。
生活是一场耐力赛，在这场耐力赛里要懂得控制自己，学会驾驭情绪，才能做自己生命的主宰！
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