快乐不依赖获得，快乐是一种技巧；
快乐是你在每一刻所做的选择；
选择如何体会当下时刻；
快乐不是忽然有一天你会到达的一种境地。
如果我们想求的内心真正的平静与纯真，我们必须面对一个事实——所有的痛苦、悲伤、不愉快，都是生命中时常出现、不可或缺的一部分。我们不可能永远快乐。
真实的刹那横亘面前，有时真能逼得你无处可逃。
毋庸置疑，你将立刻面对自己所有的情绪、秘密和不曾察觉的真相。
往往，只有那些已经站在死亡门槛上的人，因为看得够清楚，而殷殷叮咛我们：生命中的每一天都是一份珍贵的天赐礼物。
活着的时候，最好能记住：死亡即将来到，而我们不知道它降临的确切时间。这能让我们随时保持警觉，提醒我们趁着机会还在，要尽情地活着。是该有人常常告诉我们：来日无多。然后我们才可能将生命中的每一天、每一分、每一秒发挥到极致。不论你想做什么，现在就去做吧！
每当你决定专注于当下和眼前的时候，真实刹那就在那儿。只要你给它机会，它将为你带来神奇的心灵交流和幸运的际遇。
昨日已成历史，明日还未可知。
此刻是上天的赐予，所以我们称它做“当下”。
真诚就是外表和内心一致。你内在的实相——信仰、价值和行为，会完全无伪地反映在你外在的生活中，你活得愈像自己，你的内心就愈能得到平静。活得不诚实是很费力的。内在的心意与外在的行为不能调和一致，对心智和情绪都是极大的耗损。当行为偏离信念愈远，想要快活地过日子就愈难，你内心的紧绷情绪也会愈高涨，绷到极限，你于是无法灵活优哉。当这种情况到了一定限度，你的身心必然疲惫不堪，而会出现生理疾病、精神崩溃或情绪失控。
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