01
HR根据员工的职业表现，提报了两个候选人小冉和小容。
内部讨论时，多数人倾向于能力更强的小冉。
小冉的上司却投了反对票，支持小容，接着，他陈述了理由。
客观地说，小冉确实比小容更有悟性，一点就通。
状态好的时候，她工作有激情，想出的方案有创意，可她若状态不好，交待给她的工作就要碰运气了。
有段时间，小冉失恋了，工作拖延得厉害。
一份客户需要的方案，她迟迟未拿出初稿。
问她进度时，她可怜巴巴地说，心情不好，还没开始做。
后来，小冉的上司不放心，让小容把工作接了过去。
小容二话没说，熬了几个通宵，把方案赶了出来。
小冉的上司认为，一个人的职场行为若总是受情绪支配，就担不起大任。
她若状态不好，随时可能撂挑子，这样的人一旦做了部门主管，整个部门的工作都会受影响，在场的各部门负责人对这番话表示了极大的赞同。
最终，小容胜出，出任新部门主管。
人事任命下来那天，阿捷特意观察了一下。
果然，小冉的脸立刻垮了下来，接连好几天都没精打采的。
02
很多人对情绪存在误解，比如小冉，他们认为，现代社会，能力当道，情绪是“私有物品”，可以自由放飞，任意处置。
高兴就“手舞足蹈”，生气就“蛾眉倒蹙”，受到惊吓立刻“花容失色”。
在他们看来，情绪不仅无关紧要，更谈不上自律，但凡提到自律，他们想到的只是坚持良好的习惯，比如健身、读书。
事实上，情绪自律很重要，个人情绪需要被合理安放。
情绪会暴露一个人的内心和格局，情绪安置得好，是同盟，安置不好，则是敌人。
《三国演义》第二十一回中，曹操于小亭盘置青梅，一樽煮酒，邀刘备共饮，畅谈英雄。
当曹操说'天下英雄，唯使君与操耳'时，刘备大惊，匙箸落地，正在此时，雷声大作，刘备以胆小怕雷掩饰，方才使曹操释疑。
当时董承约刘备等立盟除曹，刘备恐曹操生疑，每天浇水种豆，这场“青梅煮酒论英雄”不过是曹操的试探之宴。
背后筹谋万千，一个“大惊失色”险些暴露全局。
当然，作为普通人，情绪远没到影响生死的地步，但情绪自律对人生走向却至关重要。
正如大仲马所说：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”
只有情绪得以自律，其他自律才有了基础和可能，一个无法和情绪“和睦相处”的人，其他自律不过是画饼。
我们常常会听到这样的表达，“我心情不好，看不进去书”，“我太兴奋了，睡不着觉”，“我很难过，无心工作”。
诸如此类，都是不懂得情绪自律，“表错了情”，情绪失控会影响一个人的表现，抑制正常认知水平的发挥。
03
情绪应该被“分门别类”，若无法妥当安置，任何情绪都会成为前行的障碍。
一定程度而言，是否自律，以及自律的程度，决定了你的人生高度。
最高级的自律一般包含三个方面：
第一、不将情绪转嫁到别人身上。
这一点上，很多人首先想到的是“迁怒于人”，著名的“踢猫效应”，讲的就是发泄怒气的不良连锁反应。
一个父亲在公司受了气，把火撒到孩子身上，孩子窝火，去打猫，无辜的人被迁怒，会把怒气发泄到弱于自己的对象身上，其他情绪转嫁往往被人所忽略。
表妹最近很烦恼。
同一个办公室的妍妍，总是不分时间场合地跟她“分享”养猫的乐趣，每天把猫的吃喝拉撒卖萌抽风，形象生动地讲给她听。
表面看来，这本是“快乐传递”，可事实上却造成情绪困扰，表妹并不觉得乐趣何在，更不愿在一堆事情待处理时，装出感兴趣的样子。
个人情绪要得体，要有界限感，不要企图“凌驾”于别人的情绪之上。
第二、公私分明，情绪不混杂。
一次，我去行政服务大厅办理相关业务。
柜台一个女职员嘟囔道：“都快下班了，还这么多人，真烦。”
接着，她的态度开始不受控制，她骂一个顾客：“你怎么把签名写这里了，你瞎啊？”
每个人在社会上都充当着多种角色，工作时不掺杂个人情绪，是对工作负责；生活中不延续工作情绪，是对生活和家人负责。
你工作时耍个人情绪的样子，丑陋极了，而你生活中充满工作情绪的状态，可怜极了。
第三、保持稳定的情绪。
很多人错误地以为，情绪分为好情绪和坏情绪。
兴奋、快乐等好情绪，有益身心；
难过、伤心等不良情绪，害人害己。
实际上，过犹不及，大喜大乐，与大怒大哀，并无太大分别，对身心智都是无益的。
最好的状态其实是“无情“，所谓无情并非无情无义，而是说尽量始终保持平和的状态。
太浓的情绪之下，人们的行为方式和决定，往往是缺乏理性的。
正如巴尔扎克所说：“心情冷静下来时，头脑会变得健全。”
04
自律本身就是一种了不起的才华，情绪高度自律的人，往往更容易被信任被重用。
阿豪是我曾经的同事。
前年，在他刚做爸爸的时候，正逢公司一个大型项目推进。
他作为活动的主要负责人之一，和大家日夜奋战，认真细致地探讨项目执行细节。
在项目推进度过关键期之后，阿豪跟分总请了假。
这时，我们方才知道，阿豪的孩子出生后显出异常，被查出脑部淤血并严重积水，在重症室观察。
这样算来，阿豪参与项目的那些天，正是他最痛苦的日子。
而我们与他朝夕相处，居然觉察不出他有丝毫的异常，低落，烦恼，难过，不安都被他妥当安置于工作之外。
大家去医院探望时发现，事情远比我们以为的更严重，孩子需要做开颅手术，风险极大。
因为孩子太小，很多医生不愿或不敢操刀。
后来，经人介绍，阿豪找到一位名医，孩子经过手术，最终脱离生命危险。
去年，由于一些特殊原因，阿豪举家迁居其他城市，辞职之前，老总调动了自己所有的人脉，帮他联系工作，帮他谈职位谈待遇。
虽然，凭阿豪的优秀，不愁找不到好工作，但是老总对他的器重不言而喻。
私底下，分总曾无数次表示，阿豪是一个极为难得的人才，比他的能力更出众的，是他的情绪自律。
情绪自律的人，不会被情绪牵着鼻子走，永远知道什么时间该做什么事。
你永远不用担心，他这一刻的承诺，在下一刻会被情绪改变，而你会被 “放鸽子”，成为他情绪的牺牲品，这样的人，才是真正的人才，是令人放心的可靠之士。
05
情绪自律的人，往往能更好地发挥自身潜力，拥有富有弹性的人生。
越来越多的人，开始注重对情绪的把控。
孙俪是一个爆发力十足的演员，演员这份工作，对情绪切换要求很高，孙俪每天在工作中的情绪波动很大。
有时，她无法从角色中抽身，不好的情绪会延续到生活中，甚至造成失眠。
后来，她开始有意识地进行情绪管理，拍戏之余，她很少参与社交活动，而是选择独处，听音乐、泡澡、喝红酒，让自己放松。
她还通过画画、写字、烹饪等方式，让自己平和安宁。
每次出现在公众面前，孙俪总让人觉得春风拂面，有活力有张力。
这些年，她走上了一个又一个人生巅峰，与其说是努力成就了她，不如说是情绪自律成就了她。
反观小S，情绪失控现象时有发生。
她经常深夜发痛哭视频，去年过38岁生日时，她喝醉了，边哭边录视频。
今年年初，小S在微博上的一段痛哭视频又上了热搜，视频中的小S面容憔悴，独自唱歌。
每次痛哭视频之后，她又跟没事人一样，秀恩爱，晒岁月静好，然而，哪一个情绪经常失控的人，能拥有饱满多彩的人生？
她屡屡情绪反复无常，让人觉得她的人生跌入低谷，甚为她担忧。
蔡康永曾十分担心地说：“看到小S在脸书上的表现，让我觉得，停掉《康熙来了》，好像是一件错误的事。”
这不过是朋友对她的怜惜而已。
事实上，一个人如果需要靠某份工作，来支撑起自己的日常情绪，人生是难以有未来的。
情绪自律才能理性行为，走出人生新高度。
唯有情绪自律的人，行为才不会总是波动异常，陡然失了水准。
这样的人会让人觉得有安全感，可以放心地与之合作，或者与之交往。
这样的人更容易建立稳定良好的人际网，获得更多的人生机会。
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