每个人都有自己的缺点，不要急着否定自己，尝试悦纳自己，从心开始认可自己、鼓励自己，从而接纳和善待别人。
如同喝醉酒的人会说自己没有喝醉，说谎的人说自己没有说谎，那么精神不正常的人也不会说自己不正常，在别人看来，这样做就更加说明这个人不正常了。于是，这个不正常的人会被当作精神病患者，会被叫做神经病、疯子等等，却没有人愿意理解这种不正常背后的原因，帮助他变回正常人。最后很可能这个人会走向死亡，因为没有人理解自己，没有人帮助自己。
人有时候是脆弱的，容易否定自己，轻则是自卑，重则就会患上心理疾病，控制不了自己的情绪和行为。没有人希望自己被看作不正常的人，但是往往身不由己。很多精神不正常的人一开始是被环境和旁人逼到绝路上，然后一步一步把自己逼到绝望，才会开始以伤害自己或是身边的人减轻痛苦。可恨之人必有可怜之处，每个人都有自己的苦衷和理由，只是不见得别人都能够接受和理解。
这个世界上没有十全十美的人，也不需要这样一个完美的人。我们只需要做自己，做一个快乐的人。生活一直在考验我们，让我们怀疑自己、否定自己，但是我们也可以肯定自己、鼓励自己。不管在别人眼里我们是什么样子，都要给自己信心和勇气。当我们懂得接纳不完美的自己时，也要尝试理解别人。悦纳，从心开始，从理解开始。理解了，才有可能接受，接受了，才有可能喜欢。
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