作者：王金战，数学特级教师，全国优秀教师，有“中国第一班主任”之称。他长期从事高三班主任工作，曾把全班55名学生中的37人送进清华大学和北京大学，10人送进剑桥大学、牛津大学、耶鲁大学等世界名校。本文节选自王金战新作《学习哪有那么难》。
我引导孩子在高考中取得突出成绩的经历，使我感悟到，其实高考之前的这一段，只要心态调整好，只要方法对路，完全可以有突出的提升。高考是需要精心备战的，我们不能打无准备之仗。
做好物质准备是考好的前提
第一，要提前准备好考试用品，你不能空着手上考场。考试前你得准备好准考证和相应的文具。我见过许多同学来到考试地点，才想起没带准考证，这是最致命的。就算你急急忙忙回家去取，赶得上考试，也会大大影响你的心情。更何况高考时，交通是出奇的拥堵，能赶上考试已经谢天谢地了。还有文具，有些学科是需要准备特殊文具的，这些东西不准备好，到了考场上用的时候，你就会受影响，因为在重要的考试中，是不允许向别人借东西的。
第二，适当来点提神的东西。虽然体育比赛禁止使用兴奋剂，但考试没这个规定，家长可以适当为孩子准备点“兴奋剂”。因为有些科是两个半小时的时间，大脑的活动量是相当大的，最好考试之前来点儿提神的饮品，让学生在这两个半小时始终处于高效率状态下。我觉得咖啡或者茶都很好。进考场之前半个小时，喝上几口浓茶，到了考场上，紧张的考试氛围一烘托，茶叶中提神的物质就开始发挥作用了。这两个多小时的考试，你会一直处于激情澎湃的状态，这样就有可能超水平发挥。
但是这个问题还得注意一点儿，因为我孩子在高考时，我就犯了一个错误。我孩子平常是从来不喝咖啡的，她高考的第一场，去考场之前，我给她冲了一杯咖啡。结果孩子考完以后埋怨我：“你可把我给坑苦了，我喝了这杯咖啡以后，整个考场上我的头老是发胀。”我差点成了千古罪人，为此暗暗地自责了很长时间。所以，考试之前可以来一些提神的东西，但是平常没用过的不要这个时候用。你要想考试期间喝咖啡提神，可以提前几天每天喝一点儿试试，这样就不至于不适应了。
做好心理准备才能有好成绩
高考前的心理准备分三个方面。做好如下三方面的心理准备，才能在考试中超常发挥。
第一，要有一颗平常心。平常心是指，你一定要明白，你平常学得好，你大考就能发挥得好。考试是你平常的能力、基础知识、学习素质的全面检验。当你遇到难题，一定要这样想：同一个老师、同一套教材，用的同一套训练题目，考场上只要我不会做的题目，与我同水平的人肯定也不会，但是我只要会的题目，别人一般也会，所以我们的较量不是在不会做的题目上，而是在我们都会做的题目上，看谁能够少丢分，甚至不丢分。
第二，克服慌场。所谓慌场，就是考试的时候，本来这个题对自己来讲难度不大，但却当头一棒，怎么也找不着感觉，不知如何下手。干脆把第一题放过去，再看第二题，发现第二题更难。连续碰上这么几个难题，心里就慌了。这一慌，脑子出现一片空白，本来会做的题目也不会做了。这种现象称为慌场，很多同学都会遇到这样的现象。
当你慌场时，你先闭目沉思，然后深呼吸，控制自己的情绪，心里就这么想：反正这一场考试已经这样了，我也别着急了，能做出一个是一个，也许我先把最简单的题目做出来，心态就平和了，头脑就冷静了，再回过头来看刚才这些题目，就找到思路了。所以把刚才遇到挫折的几个题目放弃，去看其他的题目，而且看其他的题目时，也别指望有大的收获，这样很容易冷静下来，可能很快又找着感觉了。
第三，不宜过分松懈。考前不宜过分放松。科学研究表明，适当的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘。玩过几天，再翻开课本，再动手做题，就会觉得陌生了好多。一些概念、定理忘了，一些解题方法、解题思路也生疏了，这对即将参加高考的同学很不利。高考是为了检验三年的学习成果，要掌握的知识点被浓缩于几张试卷上，必须在规定的时间内熟练地解答所给的题。因此，考前的最后关头，不能过分松懈，要继续复习，温故知新。
家长该做什么
高考之前学校会就高考的注意事项对同学们进行详细交代,所以我倒不担心同学们,而是担心着急的家长会帮倒忙，所以对考生的家长提几点建议。
1. 别把压力转加给孩子。学习上适度的压力是好的，但压力过大反而使孩子出现紧张或焦虑，从而对学习带来负面影响。高考之前孩子的压力普遍过大，家长能做的是如何帮孩子化解压力，而不是把家长的焦虑变成更大的压力强加给孩子。一个外地的女生参加了北京某个大学的艺术特长生测试，并得以通过，高考只需达一本线就可以上这个学校。结果当妈的一见女儿回家就谈两件事，一是我们培养你的艺术特长花了很多钱，你要是考不上钱就打了水漂了，二是马上就要高考了，你再不努力就来不及了。（励志人生 http://）结果孩子经常晚上做噩梦，由于晚上睡不好，第二天学习更是迷迷糊糊，更加学不好，妈妈更急，便更多地给孩子施加压力，使得孩子出现了严重的心理障碍。看到我写的文章后，那位妈妈才明白自己的过错，和女儿来到北京找到了我。“你这是把自己的压力不负责任地转加给孩子，先给她来个负罪感，再来个倒计时，别说过一本，别进精神病院就谢天谢地了。”我非常直接地指出了她的问题，你想想，如果一个孩子小学时家长就跟他说抓紧学习啊，离高考不到12年时间了，这样只能把孩子逼疯。那位妈妈后来听取了我的意见，不在孩子面前谈学习，而是从其他方面尽量关心她。结果这女孩写信给我说，“这次北京之行我捡了个新妈妈，以前的妈妈只会逼我，现在妈妈特别有人情味，我的学习劲儿也足了。”
2. 注意说话方式。如果我们说话是说给别人听的，那么我们就必须考虑对方听到自己的话后的反应。很多家长只顾在孩子面前表述自己的着急、自己对孩子的关爱及期望，却全然不顾孩子听到这些话后是何感受，从某种意义上说，这种家长缺少对孩子的责任感，好多孩子也正是在家长的这种喋喋不休中变得反感、消极。就拿考前睡觉来说，如果家长说：“明天要考试了，赶紧睡吧！”说这句话的人似乎没感觉到什么问题，但站在孩子角度想这句话真的能起到正面作用吗？叫我看这句话只会给本来就紧张的孩子增加更多的紧张，使得他更难以入睡，从这个意义上讲，说这句话就是很不负责任的，这句话也是很不应该说的。我遇到这种事一般会这样处理：看到孩子就要睡觉了，我会跟她讲，你放心睡吧，明天我叫你。我完全不谈考试这两个字，女儿倒觉得比较轻松，想到明天有人叫她，就不用担心睡过头了，真的蒙着被子就呼呼睡了。高考之前为了保证孩子心理平和，从而保证比较高的复习效率，我建议家长在孩子面前说话时一定要三思而后说。
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