在当今这个竞争激烈变幻莫测的社会，很多人都希望自己会“读心术”，在与别人交往中能明察秋毫洞若观火，以便自己能八面玲珑左右逢源。确实，在复杂的人际交往中，察言观色的功夫应该是要有的，但不能过于敏感，敏感过度往往会给自己套上枷锁，对办事和处世没有半点益处。而且过于敏感的人灵魂太容易受伤和流血，他们总是满腹狐疑地打量周围的一切，缺乏起码的信任感和安全感。
强烈的自我意识的心理从根本上说是一种自卑感在作怪。有些人总希望自己是生活的强者，是别人心目中的优秀分子，可往往事与愿违，想象与现实之间有距离，这种距离促使他们更加敏感紧张，随时捕捉任何可能对自己不利的信号。结果很有可能会形成一种恶性的心理循环：你越紧张兮兮的神经质，就越容易成为别人的话柄或笑料，反过来又会进一步加剧你的猜疑与敌意，这样就把人际关系搞得一团糟。
讲个例子。小莫到多年不见面的同学家去探望。这位同学已是商界的知名人物，每天造访他的人很多，十分疲劳。因此，对来家的客人，只要不是特殊关系的，一律不冷不热待之。
小莫以为自己会受到热情款待，不料到那里后，发现同学对他不冷不热，心里顿时有一种被轻慢的感觉，认为此人太不够朋友，小坐片刻便借故离去。他愤愤然，决心再不与之交往。后来才知道，这是此人在家待客的方针，并非针对哪个人的。他再一想，自己并未与人家有过深交，自感冷落，不过是自作多情罢了。于是又改变了心态和想法，并采取主动姿态与之交往，反而加深了了解，促进了友谊。
还有一种敏感过度心理就是人们常说的心虚气短，他们本没做什么见不得人的事，但心里却常发虚，他们过分地注意别人对自己的评价或态度的微小变化，其实别人并没有拿他们怎么着，但他总会以为大家在同他过不去。
有这样一件事。小杨到小朱家串门，走后给小朱来电话说戒指不见了，问是不是掉在她家了，小朱四处找遍也没发现，就回电话说没有，小杨不死心地说：“你再好好找找，那个戒指很贵的。”听了小杨的话，小朱顿时感觉自己象做了贼似的，心里很不是滋味。在单位看到别人小声说话，她就怀疑是在议论她贪污了小杨的戒指。从此，小朱再也不愿意与同事们打交道了。
小朱的这种行为表现就属于过分敏感的心理，生活中确实常常有类似现象，别人丢钱丢物，与自己没有任何关系，但自己却感觉不自在。这种人的感情比较脆弱，别人不经意的一个动作或者一句话，往往会引起他们的过分恐慌与不安。
人都会长大的，然而年龄的增长并不意味着童心的完全消失。事情经历得越来越多，才发现在我们这个不相信眼泪的社会里，敏感并不是最好的处世方法，尤其是不分场合、地点的敏感会给生活带来负面影响。
在准备求人之前，自以为对方会给以热情接待，可是到场却发觉，对方并没有这样做，而是比较冷淡。这时，心里就容易产生一种失落感。其实，这是自己对彼此关系估计过度，期望太高而形成的。
不要让坏事影响自己的心情。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向。一个小小的挫折都往心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的，应该的，一切都是自己的错，换一句话就是：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一个自我反省就可以了，并不需要对自己进行全面检讨继而全面否定。
有一个著名的心理学家曾经说过：“如果一个人指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为有权利无端指责你。”碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉。跟别人交流得越多，就越能从相对化的角度看问题。原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心里接受正在发生的一切。这样，你的敏感心理就会自然而然的消失了。
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