有一个人想问禅师生活的艺术，禅师拿了一个杯子一直不停地倒水，水溢在杯外，那人奇怪地问禅师为什么水溢出还倒下去，禅师说这就是人生的艺术,一个杯子水满了就再也装不下水了，如果不倒掉哪装得下新的东西呢。那人若有所悟地走了。生命的沉重决载不动所有行囊。很多时候我们为了能轻松地上路不得不放下那些压得我们喘不过气的东西。因为负担过重承载不了不仅会丧失了本该属于我们的东西，而且会让我们精疲力竭损伤了元气。
生活是沉重的，如果我们不懂得放弃的艺术，那么只会被逼上绝路，我们会因精疲力竭而丧失了一切。生命对于每个人来说只有一次，不能把精力浪费在那些终究要化为灰烬的东西上，必须学会放弃来保存实力。生命的园圃上会有杂草会有肿瘤，如果不及时清理的话，那么就会蒙受损失。所以应该把一切阻碍我们前进的病菌清除，卸下承载不了的重荷，以便更轻松地上路。
在亚洲，有一种捉猴子的陷阱，他们把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然地，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。
没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执着所俘虏，它只需将手放下。心中的欲念使我们放不下，内心的欲望与执着，使我们一直受缚，我们唯一要做的，只是将我们的双手张开，放下无谓的执着，就能逍遥自在了。
人们在灯红酒绿的世界里迷失，习惯了对名利与权势的追求，却发现心灵的深处依然空虚。为了别人的掌声而使劲地去讨好别人，为了表现自我的优越感沽名钓誉，为了虚荣强作体面。这就是无谓的执着，它使自己的心灵承受着负担，失去了自由和灵性。
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