当下，我们的物质生活得到大幅改善，然而，收入增加，一些人的快乐并没有增加、幸福并没有增加。相反的，却是烦恼增加、痛苦增加。现代社会紧张、忙碌、浮躁，面对来自工作、生活的压力，有人选择逃避，甚至放弃生命。如何寻回失落的幸福快乐，佛家有一首偈语或许可以给我们一些启示：“终日寻春不见春，芒靴踏遍岭头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”
幸福来自安定，快乐来自自由。如果我们不知道生命的本质是什么，不知道人活着的意义和价值是什么，我们就没有办法活得自得、自在，也就难以感受到真正的幸福。
1、苦海有岸，豁达为舟
有语云：“人生是苦海。”确有几分道理。每个人从出生到老死，都有很多苦，有些人为健康所苦，有些人为财富所苦，有些人为容貌所苦，有些人为家庭所苦，有些人为事业所苦。虽说人人苦处不同，但总有所苦；虽说人与人之间苦乐不均，但也没有人是一生顺遂的，人生的道路不会永远平坦。然而，如能坦然面对人生的种种苦处，也许苦就不成其为苦了。
人生如潮水，也有潮起潮落、起伏得失。每个人的能量不同、境遇不同，成就也自然不同。人一要有自知之明，知道自己的斤两；二要尽力而为，才不会不胜负荷而苦不堪言，也不会因虚度光阴而有所遗憾。
人生本来就是不圆满的，世界也一直处在变化之中，因此我们不能期待一生一世都一帆风顺、风平浪静。面对人生的风风雨雨时，我们不能被动地等待风暴远离，而要学习如何在风雨中翩翩起舞，正视困难，迎接挑战。
我们常常眷恋着过去，寄望着未来，唯独不在乎现在。过去的伤痛，不愿忘记；过去的成就，沾沾自喜；难以预测的未来，更是让人又期待又怕受伤害。活得不实在，是很多人的病，两脚像踩在云端，轻飘飘的。我们要潇洒地将过去放在过去，踏实地过好当下的日子，让美好的未来顺理成章、水到渠成。
“求不完，苦不完。”“烦恼是因为想太多，痛苦是因为不满足。”我们常常把快乐、幸福，寄托在外物身上，以为得到我们喜欢的东西就快乐，得不到自己喜欢的东西就痛苦。其实，从物质上得到的满足，是一时的、短暂的，不知足的人，得到再多都不会感到满足，更不会感到幸福。贪得的心，是烦恼的根源。
舌头与牙齿是最亲密的关系，牙齿都难免会咬到舌头，人与人之间，不管是亲疏远近，也总有利害冲突的时候。力争到底，往往两败俱伤。其实，有时候不必那么计较。得失、祸福、是非、善恶，本来就是相对的而不是绝对的。公说公有理，婆说婆有理，有理也不是绝对的。我们不能因为自己有理，就不顾念别人的理。
2、放下包袱，不见苦海
豁达地面对烦恼，其实就是要放下。放下，不是放弃；放下，是指放下会影响身心健康的负面情绪或人、事、物。科学证明，人类的很多疾病都是心理不健康所引起的，心脏病、高血压、肠胃病、消化系统不良、内分泌失调、免疫系统失调等等，都可能由情绪紧张、忧郁、焦虑、急躁引发。对于由情绪引发的疾病，药物的控制只能治标，不能治本，治本之道则在于——心病还要心药医，解铃终须系铃人。必须靠自己有一颗豁达的心，放下负面的情绪，抱持阳光心态。
相传，布袋和尚有诗云：“布袋，布袋，放下布袋，何等自在？”布袋，也就象征着包袱，若是一个人总是背负着很多的包袱，当然非常沉重，苦不堪言；放下包袱，则自然脱离烦恼。布袋和尚的布袋，装着健康、美丽、亲情、友情、爱情、事业、富贵、智慧等美好愿望。人生有梦最美，但是梦要踏实、真切，不能遥不可及，不能力所不逮。放下包袱，不是放下需求，而是放下贪求；放下包袱，不是放下希望，而是放下奢望。
追求梦想要有度，凡事要适可而止。放下心中的挂碍，才能事事无碍。放下执着，才能通达世情；放下贪念，才能知足常乐；放下傲慢，才能虚怀若谷；放下忌妒，才能欣赏别人；放下恐惧，才能心安理得；放下不安，才能逍遥自在；放下忧患，才能随遇而安。
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