从小到大，除了家里有点穷之外，我很少经受什么挫折。直到大学毕业，经历了若干年的打工+若干年创业，碰得头破血流，才逐渐悟出一点道理。
回望过去10年的职业+创业生涯，我发现其实很多时候自己原本可以做得更好，却因为这样那样的情绪给破坏了：比如被合作伙伴背叛时的愤怒、一而再再而三碰壁时的沮丧、对自我产生怀疑时的不自信，等等。
发现什么了吗？其实这些情绪都是非常常见的，也是正常人遇到类似事情之后的正常反应。但是有时候“正常”就是最大的不正常，那些能让我们变得更好的，恰恰是如何用理智和智慧来控制生物本能这种“反常”。每次迷茫的时候、痛苦的时候、自大的时候、狂妄的时候，现实都一再用血淋淋的事实给我留下惨痛的教训。而在领悟的无数个教训中，下面5句总结是我印象最深的。从某种角度说，它们拯救了我。
1、你其实没有你想象的重要
有人说过：“人会长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。第三次是在，明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。”
可即便是成年人，都经常自觉不自觉地活在以自我为中心的世界里，从而产生很多完全没意义的负面情绪。
回想下，你是否有过类似的经历：你想要打车的时候，发现总是一辆空车都没有；你带伞的时候经常不下雨，你不带伞的时候经常下雨；当一件倒霉的事情发生的时候，总是一连串倒霉的事情接连发生。
总之，有时候仿佛全世界都在跟我们作对，这样的事情会使得我们异常愤怒与沮丧。但其实这只不过是个错觉，我们只不过无限地放大了自己遇到的挫折，将自己摆在太重要的位置了。世界很大，而我们太渺小了，渺小到其实根本没人会刻意为难我们。
将自己看得太过重要，还会让我们不敢尝试，害怕犯错。因为一旦犯错，仿佛全世界都会嘲笑我们。但其实没有那么多人在乎你的成功或者失败，敢于去做的人总比临阵退缩的人能得到更多尊重。可因为将自己看得太过重要，我们失去一次又一次的机会。
2、没有成功不是你运气不好，而是努力还不够
无意煲鸡汤，也从不认为“只要努力就一定能成功”，但就我观察，大部分人的失败确实是因为努力和坚持还不够。
成功分为两种类型：一种称之为天才型成功，一种则是努力型成功。
任何一个领域，想要进入到前3%的顶尖行列，除了必要的努力和坚持之外，其实天赋、运气等因素也非常重要。也就是说，这个区间不是你单纯努力就一定能达到的。（比如说就算你每天24小时锻炼，也基本没有可能跑得比博尔特更快）。
但是如果我们足够专注和努力，进入到一个领域的前15%-10%是完全有可能的，而这在大部分人看来已经算是巨大的成功了。
问题在于：大部分人都只盯着前3%的那一小撮人，却连前30%的人的努力程度都未达到，最后却将自己的失败总结为运气不好。
3、情商低是假的，懒惰+自私是真的
你不会说话，你很难打交道，你将这些问题归结为“自己情商低”，潜台词是情商是天生的，所以这些不好都别怪我。
别再骗自己了！就我所见，只要人不傻，只要稍微有点进取心，绝大部分人都可以很好地与周围的人相处好，绝不至于成为大家所厌恶的“难搞”的人。
之所以乐滋滋地满足于“我就这样”，一种可能是你懒得改变自己，还有一种是你享受这种感觉。人与人相处，总是你退我进。你处处谦让别人，就意味着很多地方你要牺牲自己的利益和感受。有人就是喜欢别人迁就自己，知道自己的问题在哪里，但就是不改，这其实就是自私。对这种人，“我天生不会和人打交道”只不过是个幌子而已。
只要你想变好，你一定能做得比原来好一些的。
4、超过80%的痛苦源自欲望和能力的不匹配
无数次痛苦纠结的时候，我都会在深夜客观分析现状，以及审视自己的内心。结果发现其实事实往往没有自己想象的那么糟糕，痛苦更多来自于自己想要的太多，多到超出实际情况和自己能力范围。
比如有一段时间，我陷入严重的焦虑状态。那时候，我在运营一个公众号，并且进入一种类似强迫症的奇怪状态：每隔10分钟左右，我就要查看一次公众号的后台，看看粉丝数。早上推送文章后症状更加严重，几乎每分钟就要看一次文章阅读数的增长情况。
事实上我干得相当不错，公众号各方面的发展情况都是非常理想的。但是每次我看到诸如罗辑思维、Papi酱、十点读书之类行业标杆账号当初发展的数据情况，我就会对自己的工作感到相当不满。却很少去思考这种对比是否合理，背后有什么问题。
总是将行业标杆作为自己工作的比照，这其实是不对的。因为你不知道人家在这方面的积累、为此投入的人力物力、在运营过程中的时机运气……等一切因素，却妄想直接达到行业的顶级标准。除了不知天高地厚外，实际也是因为自己的欲望远远超过了自己的能力范围。
我们希望改变自己的现状是无可厚非的，但我觉得它同样需要过程，有个限度。无限制地让自己的欲望膨胀到完全脱离实际，是大部分人感到痛苦的主要根源之一。
5、你的大部分烦恼都是没有意义的
我们总是非常容易烦恼，比如为抉择而烦恼，为不尽如人意的结果而烦恼，为感情而烦恼，为不确定的未来而烦恼，等等。
倘若你能够为不够好的现状感到烦恼和不满，并且积极地寻求改变的方法且为之做出努力，这样的烦恼其实是有益的。事实上不满和欲望正是人类进步的最大动力。
问题是很多情况下，我们都在产生毫无意义的烦恼。我们对自己的情绪缺乏控制能力，任负面情绪在我们脑海滋生蔓延，最后彻底毁掉我们原本良好的工作和生活状态。
我们不仅为自己的错误而烦恼，还为别人犯下的错感到愤怒；我们不仅对现在尚可以去改变和创造的未来感到烦恼，还对已经发生不可更改的过去感到懊恼。我们在事情未取得进展的时候烦恼于停滞，在事情取得进展后又烦恼于它的速度不够快……
如果将我们的烦恼进行归类总结的话（事实上本人确实这样做过），你会发现大部分情况下它们都是毫无意义的：因为它既没法让事情变好，也无助于你得到进步。
从人的生理、心理健康来说，我们的负面情绪需要得到宣泄，烦恼是其中一种。但这并不意味着我们非得沉浸于这种状态，最终让情绪控制我们。
连自己的情绪都总是控制不住的人，往往也控制不住任何事情。
坦白说，这5句话并未让我具体地学会什么。它们对我真正意义的帮助，是让我更加理性、客观地认识了自己以及这个世界。到最后我才发现：
即便你多谦卑，仍大大高估了自己在这个世界的重要性。
即便你再强大，仍大大低估了取得进步和成功的高难度。
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