要如何才能成为一个幸福的人？
伟大的禁欲主义哲学家，狂热的单身主义者爱比克泰德就这一问题给出了他的答案。尽管由于传统教育对这方面的忽视，如今他的著作并不太为人们所知，但他的著作在那之后的2000年，极大地启发并影响了后世主流思想家们对于生活艺术的思考。
明白什么是你能掌控的，什么是你不能动掌控的
我们可以掌控许多事情，但总有些事情难免会脱离我们的掌控，只有充分认识到这一点你才能开启通往幸福自由的大门。这不仅是你是否能不断向前的真理，也是你是否能区分可控或不可控的以及内在或外在的因素的能力。
我们要学会控制我们的思想，我们的愿望，我们的渴求，以及那些我们所厌恶的一切。因为它们会时时刻刻影响着我们，它们与我们有着不可忽视的联系。我们可以根据我们的需要对我们的思想、愿望、渴求以及厌恶在我们心中所扮演的角色进行调。
然而，也有我们无法控制的因素。比如：我们拥有怎样的身体，我们是生于富贵之家还是穷苦人家，还有别人对我们的看法，以及我们在社会上的身份地位。这些都是外在因素，而且我们必须明白这些外在因素，并不是我们可以控制的关系。试图去控制或改变我们不能改变的东西只能落得一个痛苦的结局。
要记住，我们可以自由自在地处理属于我们控制范围内的所有事情，但是在我们控制范围外的事就只能取决于别人的想法和行动。别忘了，如果你想要去控制超出了你掌控范围的事情，或者你把别人的事当自己的事一样看待，你追求的步伐就会被它们阻挠。你就会变成一个充满挫败、忧虑、挑剔的人。
把注意力全部集中在自己的相关工作上，要分清楚那些是别人的工作，那些是自己的工作。如果你做到了，你就不会受别人的压迫和控制，你就能获得真正的自由和真正的影响力了。
要正确地使用自己的精力，别傻傻地把精力浪费在寻找别人的过错或者针对别人上。
在搞清楚一件事情到底和你有什么关系之前，你最好不要做任何针对它的事情，只有这样别人才不会找你麻烦你，你才能避免招致仇敌或者招惹灾祸。
如果你的目标是生活在像这样的规矩之中的话，那就你就活得太累了：你得学会彻底放下，然后去做你之前没做的事。比如说，如果你想要随心所欲地追求幸福和自由，那么你将会义无反顾地摒弃财富和权力。
学会透过现象看本质
从现在开始，学会对出现的不愉快的一切说：“你不过就是个表象而已，你的出现对我而言没有任何意义。”根据以下这些原则对整件事情进行全面地讨论和考虑：表象下所包含的所有事情在不在我们的控制范围之内？如果没有什么事情是超出你的控制范围的，那么你就没什么可担心的了。
愿望需要自己来达成
我们的渴求和厌恶是没有任何规律可循的。我们只能欣然接受他们。我们的渴望驱使我们努力奔向我们一直想要的东西。而我们的厌恶则会驱使我们避开所有我们抵触的一切。
一般而言，当我们没能得到自己想要的东西时，我们会很伤心；当我们得到我们不想要的东西时，我们会感到失望。
只要你能避免与你定义的幸福生活完全相悖的事，让所有的时都在你的控制范围，那么你就不会招致任何你不愿遇到的事。
但是，如果你非要试图避免疾病、死亡、或者灾难等在你控制范围之外的事情,你就会让自己陷入深深的痛苦之中。
渴望和厌恶是都是思想上的东西，并不是习惯。我们可以通过训练自己来获得更好的习惯。不断地训练不仅会让你无法战胜那些不可能事，还会让你无法学会运用自己的力量去战胜困难。这样的结果对我们并没有什么益处。
尽你所能地学会控制你的欲望，如果你期待的事，并没有如你所料般地出现，这样一来你就会被失望围绕；与此同时，你还会忽略一点，那就是追求那些你能力范围内的事比你无法掌控的渴求来的有价值。
当然，有时候你也会迫于一些实际情况而选择退让回避，但你要明白你做出这样选择并不是出于什么优雅的风度，完美的策略或者灵活的措施而是迫于无奈。
看清事情的本质
事情不会按我们所期待的那样发展，事情它爱怎么发展就怎么发展，人们也无能为力。珍惜你真正拥有的东西吧。
睁大你的眼睛看清事情的本质，别让自己沉浸在对过去的怀恋和对现实逃避之中，难以自拔。
想想那些能让你觉得开心的事，也许是鼓励别人之后内心的喜悦。但是一定要牢记每个人都有自己不同的性格，那是一个我们用来区分人的好办法。
对于一项运动，你需要从最小的事情考虑到你将会遇到的所有事。例如，你假设自己有一个最喜欢的优胜杯。你想要告诉自己那仅仅是一个杯子，这样当它摔碎时，你就能从容地去面对了。接下来就是建立人与事物之间的关系，因为它们与你的感觉和思想紧密相连。
例如，当你拥抱你的孩子和你的妻子时，你要明白你抱着的妻子和孩子也是一个终将会死的平凡人.，只有这样在，在他们离你而去时，你才能承受住这不幸。
面临不幸时，你唯一能够做就是选择用怎样的态度对待它，是接受它还是抱怨它。
真正让我们感到害怕和气馁的不是事物本身而是我们自身对事物的判断和想法；使我们感到不安的因素也不是事物所表现出来的那一面，而是我们对事物本身的认知。
不要用浮躁的观念来吓唬自己，要用积极的方式去看待事情。
不遗憾，不责备
我们对事物的感受比事物本身更折磨我们，但因此而把责任归咎于他人是很不明智的行为。所以说，当我们遇到的阻碍、挫折或者不幸时，永远不要把这些怪罪在他人身上，这是我们自己的问题。
心胸狭隘的人习惯性地将自己的不幸归结于他人。普通人则责备他们自己。而那些懂得生活智慧的人知道一昧地责备是个很愚蠢的行为，不论责备别人还是责备自己都不能从中得到任何好处。
指责的逐渐消失是道德进步的一束曙光。我们都知道指责是没有任何意义的。我们越是审视我们的对事情的态度，越是努力做我们的工作，在我们为突发事件寻找一个合理的解释时，我们就越不会出现过激的情感反应，事情只是事情本身而已。
至于其他人，他们爱怎么想就怎么想；那跟我们没有关系。不遗憾。不责备。
创造你的价值
永远不要沉溺于别人的赞美。那是最无力东西。自身的价值并不是从那些外部因素中得来的。你在自己的联想，或别人眼中都是无法找到自身价值的。生活得真相就是：即使是爱你的人也不一定能理解你，和你分享你的喜悦。别那么天真了，该长大了。谁会在乎别人怎么看你呢？
创造自己的价值
我们并不能通过幻想自己是个杰出的人来实现个人的价值。你必须拥有一个属于自己的工作。现在就去找一份工作吧，然后竭尽全力去做好它，不用在意别人怎么看你。
把你的工作做到最好，不去考虑你的努力会不会赢得别人的尊敬和钦佩。再没有比这更有价值的了。
别人的成就和卓越属于他们。同样地，或许你的财产很庞大，但你自己并不能从中获得成就感。
想想看，你真正拥有什么？充分运用你的想法，才智和机会。你有书吗？读书吧。从书中学到很多。应用书中的智慧，你有专业知识吗？充分掌握它然后好好运用它。你有工具吗？用它们铲除障碍，修建高楼，或者修理些东西。你有什么好想法么？那就按照那想法做下去吧。把你所拥有的一切都发挥到极致，那就是真正的你。
在认识是什么是真正的自己后，你就会为自己感到万分高兴，并让自己能够自由自在地调整自己的行动。
注重自己的主要职责
人总要有个消遣和娱乐时间和地点，但你决不能让他们凌驾于你的真正的目标上。假如，在一次航行中，船停泊在一个港口，你可能会为了水，捡个贝壳或者按计划而选择上岸。注意把注意力放在船上。世界上相当容易发生的事莫过于被琐事分神。
一旦船长叫你，你就必须马不停蹄的赶回去，头也不回地离开。如果你上了年纪，你最好不要离船太远，否则当船长叫你时，你不能及时回去。
充分利用你的经历
生活中的每一个困难都是上天赋予我们的一个礼物，一个将过去的经历内化的机会，如此之后我们就可借助自身的潜在资源。我们经受的考验会指引我们得到我们的力量。
精明的人能够看透整个事情，并找出其固定的规律并充分利用。
在发生突发事件时，要不止一个应急方案：记得要在想在心中想清楚首当其冲的问题是什么接着再进一步发掘自己，你可能有你自己也没意识到的能力。找到那个最合适的方案。用它处理紧急情况。
如果你遇到一个有吸引力的人，那么你就会学会自我约束；如果你经受了疼痛或软弱，那么你就能收获耐力；如果你忍受了谩骂，你就会变得更有耐心。
随着时间的推移，你就能形成一定的习惯，你就不会受到生活中很多现象的影响。到那时你就不会再感到被生活压得喘不过气了。
释怀过去
我们并没有真正的得到什么，也没有什么可失去。当我们不再说“我失去它了”而是说“它只是回到原本属于他的地方”这样我们的内我们的心也就变得平静了。你的孩子真的死了吗？不是的，他们只是回到了最初的地方而已。你真的失去你的财产了吗？也不是的，它们也只是回到了他们原来的地方而已。
也许你会很生气，因为你的财产被某个坏人偷走了。但是为什么你就不能将这个世界赋予你的东西再回馈给这个世界呢？
重要的是要好好地珍惜这个世界赋予你的东西，就像一个旅行者里珍惜小旅馆里的一个房间一样。
内心平静的生活才是美好的生活
平静是高质量的生活最明显的标志，只有拥有平静的内心才能获得更高品质的生活，内心对自由的向往事使们在思想上取得进步。你可以不再为这样事情烦恼。
如果你想拥有一个高品质的生活，那么就不要抱着普遍的态度来面对生活，像是这样的态度：“如果我不更加努力的的话，我永远不会拥有一份面的工作，没有人会愿意来结识我，我将变得什么都不是，”或者“如果我不批评我的员工，他们就会觉得我太好说话。”
在饥饿的恐惧和悲哀中死亡比在富裕的生活中成天为自己的钱财担惊受怕，成天想着赚更多的钱要好得多。
现在马上开始制定一个能帮助你掌握自己的计划。但并不仅仅是从那些困扰的小事开始。你的孩子又闯祸咯么吗？你找不到你的钱包了吗？这时候你要对自己说：“要想要获得内心平静就得静下心来应对这些琐事，因为这就是追求自由时要面临的烦恼；你要是没有追求就你就什么都得不到。”
当你叫你的孩子时，你要做好心理准备，她可能不会回应你，当然她有可能回应你了，但这并不代表她会按照你想让她做的去做。在这种情况下，你的孩子只会让你变得情绪激动。你要提醒自己你不能让你的小孩使你变得暴躁。
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