范文一
“自我剖析”这个词是在心理咨询师培训班上听到的，整整一节课的时间，培训老师都在不停地以各种形式强调认识自我的重要性。真正告诉我该如何做的是一堂心理咨询技能培训的课。
“帮助来访者认识到真正的问题所在。有时候他们并不清楚自己到底是因为什么而变成现在这个样子，有时候他们所认为的原因并不是真正的原因，这时候就需要帮助他们分析找到真正的症结所在。而在这之前首要做的是帮助来访者平复情绪”。我把这段话用在了自己身上。
因为看不进去的只是和研究有关的书籍，所以之后的一段时间内，我几乎每天把自己浸泡在各种“鸡汤”中，在其中寻找共鸣和勇气，同时让自己安静下来。然后在安静的时后开始写，打破砂锅问到底式的写下自己烦躁的原因。烦躁是因为自己矛盾;为什么矛盾?因为不想学习但是又觉得必须要学习;为什么不想学习?因为很多东西都不会，觉得自己没有能力做出期待的成果，可能会因此而毕不了业。还因为周围几乎所有的人总在说，出来了找个轻松点儿的工作，最好不要做it了，但自己又不想真的放弃it行业，甚至疑惑不做it，那我现在学习是为了什么?烦躁归根结底是因为伴随不确定事情而来的，由于不自信和无力感而产生的巨大恐惧。
范文二
突然发现，现在的自己喜欢喝咖啡，喜欢喝茶，喜欢喝一切带味的、可以上瘾的水，唯独不习惯平淡的白开水。发现实验室的学习生活不知从何时开始变得一团糟，对于一切可以上瘾的事情，看小说，打游戏，变得很有耐心。相反，对研究生的主要任务——学习研究变得毫无耐心可言、只要一有机会便轻轻松松地放弃，然后继续窝在上小说、游戏里。
内心的矛盾开始生根发芽，一个声音急切地叫着：“不!你不应该是这个样子，应该好好学习，不该浪费时间!”;而另一个声音总在这一时刻温柔地响起：“不用那么辛苦，研究生混完也可以。”似是要安抚之前的急切，但却不足以安抚，心里依然是急切的，生活却还如以往一样浑浑噩噩。
找不到发泄出口的急切越积越多，最终以迁怒的形式爆发，迁怒于一切可以迁怒的人，虽然是对着别人发脾气，却始终是在气自己，气自己没有改变的勇气和改变的毅力，气自己迁怒于他人。所有的迁怒没有换来想要的平静，反而使自己越陷越深。学习生活还是一如既往的浑浑噩噩。
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