在这个世界上，痛苦是难以完全避免的，而任何快乐都是自己找的。那么，如何缓解痛苦，做一个快乐的职业经理人呢？公司层面如何帮助经理人改善生存环境呢？
个人：没事偷着乐
1.不放弃、不执着，坦荡荡，磊落落得心，保持一种感恩和友爱的心态；
2.保持积极乐观的心态，适当利用“精神胜利法”进行自我调节，让自己适应环境，相信明天会更好；
3.与网友聊天，写自己的BLOG对自己说些想说的；
4.拓宽交友圈子，多认识一些不同行业的新朋友；和行业内的前辈沟通，获得他们的指教；
5.和好友家人聊天，倾诉自己目前的压力，将自己的难题说出来，共同分享或探讨解决之道；
6.试着听不同风格的音乐，读一本好书，或好杂志，如《经理人》、《读者》；一个人开车到海边边听音乐，边看书，和知心朋友到海边一起吃饭聊天散步；
7.每年都正常地去很远的地方或海边度假；
8.犒劳自己（做Spa，买自己心仪的物品等），每周末找不同的餐馆点不同的菜吃；
9.保持家庭和睦稳定，经常参加家庭活动；
10.参加职业培训，发现问题并能解决问题，学习到新的知识和技能；
12.转移注意力 当事件超出自己控制范围和能力，就找一些其他事情来处理，应将困扰自己的事情放一放，把注意力放到自己喜欢的事情上。如，女士可以将自己衣橱里的衣服和抽屉里的首饰拿出来试着重新搭配一遍，在消磨时间中，会逐渐淡化压力；
13.和自己的小孩一起游戏玩耍；
14.去大浴场泡澡，闭目养神；通过高强度的运动来舒缓，或者一个人安静地享受一下按摩；
15.悄悄地给自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方过个周末；或者晚上开车去兜风，漫无目的的四处溜达；
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